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Descubre Onfitness: tu gimnasio en Pamplona
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 250 Comentarios views (4590)
En Onfitness tenemos muchos años de experiencia como gimnasio en Pamplona y hoy comenzamos una nueva aventura para hacer llegar a más gente nuestro estilo de vida saludable. Abrimos el blog de Onfitness. ¡Descubre qué te vamos a contar!
Súmate a la Summer Edition de Onfitness
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 26 Comentarios views (1343)
Este verano, Onfitness ha preparado unos bonos para acceder al gimnasio durante junio, julio y/o agosto. ¡Súmate a nuestra Summer Edition y ven a entrenar con nosotros sin matriculas ni permanencia!
Entrenamientos de verano con Onfitness
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 46 Comentarios views (1999)
El verano ya ha llegado a Onfitness. Te contamos todas las actividades, concursos, eventos, promociones y entrenamientos que tenemos preparados para nuestros socios durante los próximos meses. ¿Qué todavía no formas parte de nuestro gimnasio? Súmate a nuestra Summer Edition y únete a nuestra gran familia. ¡Be fit, be On!
Concurso gimnasio Onfitness: contigo al fin del mundo
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 38 Comentarios views (2682)
Entérate de cómo participar en el concurso «Contigo al fin del mundo» para socios de Onfitness. Llévanos en tu maleta estas vacaciones y sácate una foto con nuestra nueva camiseta para ganar dos mensualidades gratis.
Conoce los beneficios del spinning
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 22 Comentarios views (2701)
Te explicamos por qué hacer spinning en el gimnasio y cuáles son los beneficios de esta actividad deportiva que tanto gusta a los socios de Onfitness. Conoce las ventajas de practicar ciclo indoor y descubre cómo unirte a nuestros entrenamientos de verano.
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 49 Comentarios views (4564)
Conoce los beneficios de una de las actividades dirigidas de mayor éxito en el gimnasio Onfitness, el Body Balance, una nueva disciplina que combina movimientos y ejercicios del pilates, yoga y Tai Chi con el objetivo de alcanzar un equilibrio perfecto entre cuerpo y mente.
Clases de body pump: ¿cómo aumentar la carga?
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 14 Comentarios views (12992)
¿Practicas body pump? Lee este artículo y entérate de cómo y cuándo aumentar la carga de peso en tus coreografías de esta actividad dirigida que practicamos en el gimnasio Onfitness.
Por qué hacer abdominales hipopresivos
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 16 Comentarios views (3803)
Descubre por qué hacer abdominales hipopresivos, una de las actividades estrella de Onfitness, te ayudará a reducir tu perímetro abdominal, fortalecer la musculatura del suelo pélvico y mejorar tu postura corporal.
Ejercicios para adelgazar: actividades dirigidas en Onfitness
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 8 Comentarios views (3076)
¿Preocupado por perder peso y quemar grasa? Te explicamos en qué consisten tres de las actividades dirigidas de nuestro gimnasio con las que podrás realizar diferentes ejercicios para adelgazar. Zumba, Step y Zona On... ¿te apuntas?
Este septiembre, Onfitness es tu gimnasio
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 24 Comentarios views (2171)
Volvemos con las pilas cargadas y nuevas ofertas para darse de alta. ¿Quieres formar parte de Onfitness? Elige cuál es tu cuota y apúntate a nuestro gimnasio en Pamplona este mes de septiembre. Da ahora el paso y te regalamos 50 € o 75 € para cada uno si vienes con un amigo. ¡Be fit, Be On!
Ana Goicoechea: conoce a nuestra nueva profesora de yoga
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 7 Comentarios views (2078)
Te presentamos a Ana Goicoechea, la nueva profesora de yoga del gimnasio Onfitness con la que aprenderás a conectar cuerpo y mente y a reducir el estrés de tu vida diaria. Únete a sus clases y consigue la paz interior
¿Por qué apuntarse al gimnasio en septiembre?
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 8 Comentarios views (1932)
Te contamos por qué apuntarte al gimnasio en septiembre. En Onfitness contamos con nuevos monitores, innovadoras actividades dirigidas y unas grandes instalaciones para que, como nuevo socio, disfrutes del deporte y cumplas tus objetivos.
Conoce Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, con sus socios
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 8 Comentarios views (2249)
Conoce de la mano de Cristina, Ilenia, Javier y David, cuatro de nuestros maravillosos socios, cómo es el gimnasio Onfitness y qué ha hecho nuestro centro fitness para cambiar su vida y ayudarles a cumplir sus objetivos.
Consejos para tu primer día de gimnasio
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 16 Comentarios views (2493)
¿Vas a enfrentarte a tu primer día de gimnasio? Desde Onfitness te damos cinco prácticos consejos para hacer de esta jornada una cita agradable y amena. Sigue nuestras recomendaciones y convierte tu primer día de gym en un gran momento.
Nuevas actividades dirigidas y talleres
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 13 Comentarios views (1907)
¿Todavía no conoces las nuevas actividades dirigidas de Onfitness? Repasamos contigo las últimas novedades del gimnasio en clases dirigidas y te contamos a qué talleres podrás acudir si ya eres o te haces este mes socio del gym.
Motivación para el gym. Empieza y no abandones tus rutinas fitness
Posted by Arian Ramirez Rutinas de gimnasio 13 Comentarios views (3609)
¿Has vuelto a entrenar pero estás pensando en dejarlo? Lee los consejos de Arian Ramírez, entrenadora personal y coach nutricional del gimnasio Onfitness, y no pierdas tu motivación para el gym aunque septiembre se termine.
Por qué hacerte socio del gimnasio Onfitness
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 10 Comentarios views (3544)
¿Eres de los que ha disfrutado de las vacaciones durante septiembre? Si es así y estás buscando un gimnasio para volver a empezar tus rutinas fitness o cambiar tu estilo de vida estás de enhorabuena. Ampliamos nuestra promoción de inscripción para hacerse socio de Onfitness hasta el 15 de octubre. ¡No te lo pienses más!
Por qué ir a las clases de zumba de tu gimnasio
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 41 Comentarios views (5835)
Te contamos por qué no puedes faltar a las clases de zumba del gimnasio Onfitness. Disfruta del baile, la música y el ejercicio físico en un entrenamiento muy especial, apto para todas la edades y recomendado para los amantes de los ritmos latinos.
Descubre los beneficios del yoga
Posted by Ana Goicoechea Cuerpo y mente 8 Comentarios views (1604)
Descubre con Ana Goicoechea, la nueva profesora del gimnasio Onfitness, los beneficios del yoga. ¿Por qué practicarlo y qué ventajas supone para tu cuerpo y mente? Lee nuestro nuevo artículo y súmate a esta técnica milenaria que te proporcionará energía, vitalidad y resistencia.
Posted by Ana Goicoechea Cuerpo y mente 6 Comentarios views (1454)
¿Eres nuevo en yoga? Ana Goicoechea, la profesora de Onfitness te explica los pasos a seguir para superar con éxito tu primera clase. Relájate y sigue estos prácticos consejos de yoga para principiantes sobre posturas y pautas para cuidar cuerpo y mente con esta actividad dirigida.
Cómo preparar la San Silvestre
Posted by gimnasio Onfitness Entrenamiento personal 4 Comentarios views (1365)
Se acerca una de las fechas más esperadas por todos los amantes del running, la anual carrera del día 31 de diciembre que se organiza en Pamplona. Si eres de los que despedirá el año corriendo, no te pierdas nuestros prácticos consejos sobre cómo preparar la San Silvestre.
Por qué empezar el año con yoga
Posted by Ana Goicoechea Cuerpo y mente 5 Comentarios views (2041)
¿Está el yoga dentro de tus objetivos fitness de 2017? Si es así, no te pierdas el nuevo artículo de Ana Goicoechea, la profesora de esta disciplina en nuestro gimnasio en Pamplona, Onfitness, que te explicará los beneficios de empezar el año con yoga.
Hacer ejercicio físico reduce el estrés
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 1269 Comentarios views (87637)
Si sientes que las tensiones dominan tu vida, no te pierdas nuestro nuevo post. El equipo de Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, te explica cuáles son los beneficios del deporte y las 7 razones por las que hacer ejercicio físico te ayudará a eliminar el estrés de tu día a día.
Incluye alimentos bio en tu dieta
Posted by Arian Ramirez Nutrición 144 Comentarios views (1821)
Arian Ramírez, coach en nutrición en Onfitness, te explica por qué incorporar a tus comidas alimentos bio como las semillas de chía o las semillas de lino. Descubre cómo preparar comidas más equilibradas que te sirvan para cuidar tu salud y conseguir tus objetivos fitness. ¡Únete a los alimentos eco!
Nuestras actividades dirigidas a examen
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 283 Comentarios views (2863)
Nuestros socios te explican por qué elegir Onfitness y no perderte la jornada de puertas abiertas que hemos organizado para este sábado 25 de marzo. Conoce gracias a sus opiniones cómo se desarrollan las actividades dirigidas que podrás practicar durante este evento.
Beneficios de la torsión en yoga
Posted by Ana Goicoechea Cuerpo y mente 305 Comentarios views (6985)
Ana Goicoechea, nuestra profesora de cuerpo y mente, te explica cómo realizar paso a paso la torsión en yoga para que consigas estirar todos tus músculos de forma eficaz y sientas sus beneficios en todo tu organismo. Súmate a esta disciplina, mejora tu flexibilidad y tu salud digestiva y reduce el estrés.
Cómo hacer ejercicio en primavera
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 24 Comentarios views (1894)
Descubre cómo hacer ejercicio en primavera para no perder el ritmo y continuar en el buen camino para conseguir tus objetivos. Sigue los consejos del equipo On, combina los entrenamientos indoor y outdoor y no te preocupes si sufres alergia; todo tiene solución si uno se planifica y se cuida. ¡A ejercitar el cuerpo en nuestro gimnasio en Pamplona!
Consecuencias para la salud de usar tacones
Posted by Marta García Fisioterapia 297 Comentarios views (3228)
¿Sabías que usar tacones puede tener graves consecuencias para la salud? Marta García, fisioterapeuta de Onfitness te cuenta por qué dejar de lado este calzado por otro más cómodo. Lesiones y dolores crónicos son solo algunos de los efectos de utilizar de forma habitual zapatos altos.
Cómo prevenir lesiones en el gimnasio
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 77 Comentarios views (5094)
El equipo On te explica cómo prevenir lesiones en el gimnasio para que tus sesiones sean eficaces y consigas tus objetivos. Sigue sus consejos y trabaja tu cuerpo adecuadamente, de forma controlada y personalizada, sin riesgo a sufrir ningún daño.
Flotadores para niños: sí o no
Posted by Paco Sánchez Escuela de natación 18 Comentarios views (2801)
Nuestro monitor de natación infantil y socorrista, Paco Sánchez, te explica por qué los manguitos y flotadores para niños ya no son una buena opción a la hora de aprender a nadar. Descubre las razones que los hacen inadecuados y qué material auxiliar utilizar, para conseguir que los peques se sientan como peces en el agua.
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 384 Comentarios views (85755)
¿Sabías que tener cierta elasticidad en tus músculos puede ayudarte a ser mejor en tus entrenamientos? Descubre por qué esta capacidad es tan importante y cómo ganar flexibilidad en un nuevo artículo del blog de Onfitness. Te explicamos qué ejercicios realizar para aumentar tu flexibilidad muscular. ¡Sigue nuestros consejos!
Recetas fitness: hoy, magdalenas de cholocate fit
Posted by Arian Ramirez Nutrición 9 Comentarios views (2496)
Nuestra coach en nutrición, Arian Ramírez y nuestro entrenador personal Héctor Monclús te explican cómo cocinar unas deliciosas magdalenas de chocolate fit, una de las mejores recetas fitness que puedes probar. ¡Apúntate a su taller de cocina fitness el próximo sábado 29 de abril y aprende muchas más!
Cómo cuidar la piel en primavera
Posted by Estrella Britto Belleza y bienestar 29 Comentarios views (1321)
Esta primavera no dejes que el sol queme tu tez. Sigue los consejos de nuestra esteticista y profesional de belleza y bienestar, Estrella Britto, y descubre cómo cuidar la piel de una forma eficaz. Te sentirás mejor y ganarás en salud.
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 5 Comentarios views (1508)
Te contamos cómo trabajar abdominales y qué pautas deberías seguir para conseguir fortalecer la zona media del cuerpo con total seguridad y de la mejor forma posible. Sé eficaz con tus rutinas de gimnasio y súmate a los entrenamientos personales de Onfitness.
Fortalece tu cuerpo con nuestro entrenamiento hiit
Posted by gimnasio Onfitness Entrenamiento personal 12 Comentarios views (2315)
Descubre por qué el entrenamiento HIIT te ayudará a cumplir tus objetivos fitness. Te explicamos las razones por las que practicar esta actividad dirigida en nuestro gimnasio en Pamplona y te damos un ejemplo con cinco ejercicios HIIT que puedes incluir en tus sesiones.
Lesiones en el hombro: la tendinitis
Posted by Marta García Fisioterapia 5 Comentarios views (29114)
Marta García, fisioterapeuta en nuestro gimnasio en Pamplona, te cuenta qué es la tendinitis o tendinopatía, qué causas y síntomas tiene esta lesión en el hombro y cómo evitarla. Sigue sus consejos y cuida tu salud y tus músculos con sus tratamientos de fisioterapia y pautas para mejorar tu higiene corporal.
Ejercicios para fortalecer core
Posted by gimnasio Onfitness Entrenamiento personal 4 Comentarios views (2466)
Si buscas fortalecer core con un entrenamiento sencillo a la par que eficaz, únete a las sesiones de Onfitness y descubre cómo trabajar core con estos seis ejercicios con los que lograrás tonificar tu zona media. ¡Te esperamos en nuestro gimnasio en Pamplona!
Dieta saludable para deportistas
Posted by Arian Ramirez Nutrición 9 Comentarios views (1841)
Si eres deportista o realizas ejercicio con asiduidad debes cuidar tu alimentación y llevar a cabo una dieta saludable. Por ello, nuestra coach en nutrición Arian Ramírez, te da una serie de consejos en su nuevo post que te ayudarán a mejorar tu rendimiento deportivo y tu calidad de vida. ¡Be fit, be On!
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 7 Comentarios views (2132)
¡No dejes de lado tus entrenamiento este verano! En Onfitness te ponemos las pilas con nuestros bonos de 3, 2 y 1 mes para hacer ejercicio en nuestro gimnasio en Pamplona. Elige el tuyo y decídete a llevar un estilo de vida más saludable con nuestro equipo de profesionales fitness y sus rutinas de gimnasio. ¡Súmate al verano On!
Posted by Estrella Britto Belleza y bienestar 216 Comentarios views (7630)
Ayúdate de los consejos de Estrella Britto, esteticista en nuestro gimnasio en Pamplona, y decídete a eliminar la celulitis de tu vida. Sigue sus recomendaciones sobre belleza, bienestar, ejercicio y alimentación, utiliza tratamientos como la cavitación y di adiós a esa grasa tan molesta.
Consejos para entrenar en verano en el gimnasio
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 36 Comentarios views (2381)
¿Entrenamientos outdoor o indoor? Si todavía no has decidido en dónde realizarás tus entrenamientos este verano, el equipo de Onfitness tiene la solución. Elige tu bono de 3, 2 o 1 mes y ejercita tus músculos en nuestro gimnasio. Te damos cinco consejos para que te animes a ello. ¡Léelos!
Cuida tu cuerpo y mente con yoga
Posted by Ana Goicoechea Cuerpo y mente 3 Comentarios views (1898)
Para Ana Goicoechea, profesora de yoga en Onfitness, esta disciplina tiene como objetivo cuidar cuerpo y mente. Conoce cómo se desarrolla esta actividad dirigida en nuestro gimnasio en Pamplona y sigue sus consejos para practicar un estilo de vida más saludable gracias a sus clases de yoga.
Posted by gimnasio Onfitness Entrenamiento personal 2 Comentarios views (1785)
Te explicamos cómo tonificar piernas para que luzcas un tren inferior firme. Incorpora a tus entrenamientos en el gimnasio estos cinco ejercicios para piernas que te propone nuestro equipo de profesionales fitness y consigue tu objetivo.
Cuándo realizar tu entrenamiento de cardio
Posted by gimnasio Onfitness Entrenamiento personal 2 Comentarios views (1685)
Descubre cuándo realizar tu entrenamiento de cardio si tu objetivo es mantener o aumentar tu masa muscular y tonificar el cuerpo. El equipo de Onfitness te cuenta cuál es el momento óptimo para realizar ejercicios cardiovasculares cuando te encuentras dentro de un programa de entrenamientos de fuerza. ¡Sigue sus consejos!
Alimentación saludable para el verano
Posted by Arian Ramirez Nutrición 12 Comentarios views (2665)
Decídete a seguir practicando un estilo de vida sano también en verano. Sigue los consejos de nuestra coach en nutrición, Arian Ramírez, y suma a tus entrenamientos en el gimnasio una alimentación saludable con frutas, verduras y pescado. Dale a tus comidas un toque fitness y cumple tus objetivos aunque estés de vacaciones.
Importancia del entrenamiento de fuerza en corredores
Posted by gimnasio Onfitness Entrenamiento personal 18 Comentarios views (1745)
Te contamos cuáles son las razones que justifican la inclusión del entrenamiento de fuerza en tus sesiones de gimnasio si eres runner. Destierra los falsos mitos y añade diferentes rutinas de pesas a tus jornadas de ejercicio. Sin duda, conseguirás mejorar tu técnica de carrera.
La importancia de los estiramientos musculares en tus entrenamientos
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 19 Comentarios views (4014)
El equipo On te cuenta por qué debes dedicar un tiempo a los estiramientos musculares en cada uno de tus entrenamientos. Sigue sus consejos y conseguirás reducir el riesgo de sufrir una lesión y aumentar tu crecimiento muscular. ¡Be fit, be On!
Cómo protegerse del sol en verano
Posted by Estrella Britto Belleza y bienestar 17 Comentarios views (1378)
Evita las quemaduras solares y descubre qué hacer para protegerse del sol con los consejos de Estrella Britto, profesional de belleza y bienestar en nuestro gimnasio en Pamplona. ¡Disfruta de un verano sin riesgo y no te olvides el protector solar en casa!
Errores comunes al practicar ciclo indoor
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 30 Comentarios views (1689)
¿Practicas ciclo indoor? Sigue los consejos del equipo On y consigue realizar esta actividad dirigida de forma segura y eficaz. Evita los errores más comunes de esta disciplina y consigue una postura correcta al subirte a la bicicleta de ciclismo indoor. ¡Te contamos cómo!
¿Cómo deben ser tus desayunos fitness?
Posted by Arian Ramirez Nutrición 3 Comentarios views (1914)
Nuestra coach en nutrición y entrenadora personal, Arian Ramírez, te cuenta cómo preparar un desayuno saludable. Incluye esta receta fitness de muffins de fresa con semillas de sésamo en tu dieta y practica un estilo de vida más saludable.
Fisioterapia, obesidad y alteraciones musculoesqueléticas
Posted by Marta García Fisioterapia 6 Comentarios views (9266)
Marta García, fisioterapeuta en Onfitness, nos habla sobre la relación entre los problemas musculoesqueléticos y la obesidad y de cómo la fisioterapia puede ayudar a estos pacientes a mejorar su calidad de vida.
Qué hacer en tus primeras sesiones de gimnasio
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 3 Comentarios views (2284)
¿Es tu primer día en el club? ¿Te sientes un poco perdido y necesitas algún consejo para empezar este nuevo estilo de vida con buen pie? Lee los consejos de nuestro entrenador Álvaro Baquero y rompe con el miedo a las primeras sesiones de gimnasio. Sin duda, te motivarás para continuar con tu entrenamiento.
Consejos para cumplir tu plan nutricional para bajar de peso
Posted by Arian Ramirez Nutrición 9 Comentarios views (1860)
Si ya te has decidido a comenzar un estilo de vida más saludable, estos consejos de Arian Ramírez, la coach en nutrición de nuestro gimnasio en Pamplona, te ayudarán a cumplir tu plan nutricional para bajar de peso de este otoño. Sigue sus recomendaciones, no pierdas el ritmo y logra tus objetivos.
Posturas de yoga: postura del arco o Dhanurasana
Posted by Ana Goicoechea Cuerpo y mente 3 Comentarios views (4240)
Cuida tu cuerpo y tu mente con los consejos de nuestra profesora de yoga, Ana Goicoechea. Sigue sus indicaciones y aprende a realizar una de las posturas de yoga de mayores beneficios, la posición del arco, con la que aumentarás tu claridad mental, revitalizarás los músculos y darás flexibilidad a la columna.
La importancia de fijar objetivos al hacer ejercicio
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 3 Comentarios views (5306)
Descubre la gran importancia de fijar objetivos cuando empiezas a hacer ejercicio y conoce por qué tener clara cuál es tu meta te ayudará a conseguirla. ¡Sigue los consejos del equipo On!
Epicondilitis o codo de tenista: síntomas y tratamiento
Posted by Marta García Fisioterapia 9 Comentarios views (1906)
Conoce con Marta García Granero, fisioterapeuta de nuestro gimnasio en Pamplona, qué es la epicondilitis y qué tratamiento es el más adecuado para aliviar sus síntomas. Sigue sus consejos y evita este tipo de lesión que afecta no solo a deportistas sino también a la población en general.
Varía tus rutinas de gimnasio y consigue tus metas
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 3 Comentarios views (1483)
Sigue los consejos del equipo On y varia tus rutinas de gimnasio para lograr mejores resultados. En este nuevo artículo, te explicamos por qué alternar diferentes ejercicios, entrenamientos y actividades dirigidas será la forma más eficaz de incrementar tu rendimiento deportivo y continuar progresando.
Cómo combatir el estrés y la ansiedad
Posted by Ana Goicoechea Cuerpo y mente 3 Comentarios views (2059)
Ana Goicoechea, profesora de yoga de nuestro gimnasio en Pamplona, imparte el próximo sábado 11 un taller práctico con el que aprenderás a combatir el estrés y la ansiedad para lidiar con ambos en tu día a día. Descubre qué técnicas te ayudarán y conoce qué puedes realizar para cuidar tu cuerpo y tu mente y recuperar tu armonía psicofísica.
Descubre la presoterapia y sus beneficios
Posted by Estrella Britto Belleza y bienestar 8 Comentarios views (1806)
Estrella Britto, esteticista de nuestro gimnasio en Pamplona, te cuenta qué es la presoterapia, cuáles son sus beneficios y qué tratamiento es el más adecuado para ti si deseas cuidar tus piernas, tu piel y tu cuerpo con estas técnicas de belleza y bienestar.
Posted by Arian Ramirez Entrenamiento personal 8 Comentarios views (2608)
Para conseguir tus objetivos fitness con eficacia necesitas marcarte una meta concreta en un tiempo determinado. Para saber si estás en el buen camino existen diferentes métodos para medir la grasa corporal que puedes incluir en tu programa de entrenamiento. ¿Quieres saber cuáles son los que, Arian Ramírez, entrenadora y coach en nutrición en nuestro gimnasio en Pamplona emplea con sus alumnos? Sigue leyendo y descubre la medición 3D.
Diferencia entre en el entrenamiento de fuerza para hombres y mujeres
Posted by Arian Ramirez Entrenamiento personal 20 Comentarios views (1309)
Aunque por supuesto existen excepciones y está claro que las mujeres no deben llevar a cabo ejercicios distintos a los hombres, si hablamos de entrenamiento de fuerza hay una serie de consideraciones a tener en cuenta en función del sexo. Arian Ramírez, entrenadora personal y coach en nuestro gimnasio en Pamplona, te explica las diferencias .
Aplica el mindfulness en tus entrenamientos en el gimnasio
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 4 Comentarios views (1758)
Descubre con el equipo On qué es el mindfulness y cómo aplicar sus técnicas a tus sesiones en el gimnasio para conseguir que tu rendimiento deportivo sea mayor. Sigue nuestra breve serie de recomendaciones y logra tus objetivos de una forma más eficaz con cinco claves que podrás aplicar no solamente a tus entrenamientos, también a tu vida diaria.
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 2 Comentarios views (1766)
¡La Navidad ha invadido Onfitness! Aunque todavía quedan unos días para celebrar oficialmente las fiestas, toda la familia On está más que preparada para disfrutar de estas fechas al máximo. Descubre todas las novedades que te esperan en tu gimnasio en Pamplona.
Belleza y bienestar para cuidarte en invierno
Posted by Estrella Britto Belleza y bienestar 2 Comentarios views (900)
Cuida tu salud, belleza y bienestar con los consejos de Estrella Britto, esteticista en nuestro gimnasio en Pamplona. Ella te explicará qué debes hacer para superar con energía este invierno y llegar en plena forma al próximo marzo. Sigue sus consejos y no pierdas detalle a sus recomendaciones para que tú y los tuyos disfrutéis de los meses más fríos sin preocupaciones. ¡Sus tratamientos serán un gran regalo!
Posturas de yoga para cuidar la espalda
Posted by Ana Goicoechea Cuerpo y mente 3 Comentarios views (1166)
Cuida tu espalda con los consejos de nuestra profesora de yoga, Ana Goicoechea. En nuestro gimnasio en Pamplona te explicaremos cómo mejorar tu cuerpo y tu mente y en definitiva, tu vida, gracias a la práctica de esta disciplina milenaria que cuenta con múltiples beneficios para la salud.
Año nuevo, entrenamiento nuevo
Posted by gimnasio Onfitness Entrenamiento personal 11 Comentarios views (1246)
Javier Chivite, monitor en nuestro gimnasio en Pamplona, te da las claves para cumplir la siguiente frase: «año nuevo, entrenamiento nuevo». Sigue sus consejos y no te pierdas sus recomendaciones sobre rutinas de ejercicio y hábitos alimenticios para practicar un estilo de vida más saludable que te ayudará a afrontar tu día a día con mucha más energía y vitalidad.
Plan para adelgazar: no confíes en la báscula
Posted by gimnasio Onfitness Entrenamiento personal 3 Comentarios views (1296)
Aunque puede parecerte raro, desde Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, te recomendamos que no solamente te fíes de la báscula si has empezado un plan para adelgazar. Márcate un objetivo a corto plazo, realista y acorde a tus tiempos de entrenamiento y utiliza otros métodos como la medición 3D o el escaneo corporal para determinar si estás en el buen camino.
Crea hábitos saludables para este 2018
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 3 Comentarios views (1237)
Empezar el 2018 haciendo ejercicio y cuidando la alimentación está muy bien, pero en realidad, lo importante es cuidarse durante todo el año para conseguir que el esfuerzo y el trabajo duro tengan su recompensa. Para ello es indispensable crear hábitos de vida saludable. ¿Cómo lograrlo? El equipo de entrenadores de Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, te ofrece siete claves con las que cumplir este propósito.
Cómo la medición 3D te ayudará en tu entrenamiento
Posted by gimnasio Onfitness Entrenamiento personal 13 Comentarios views (2054)
En Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, hemos apostado por Styku, un innovador escáner corporal capaz de enseñarte cómo es tu cuerpo en tres dimensiones. ¿Qué por qué nos gusta? Porque sabemos que la tecnología de medición 3D es lo que necesitas para hacer despegar tus entrenamientos, conseguir tus objetivos y comprometerte de verdad con un estilo de vida más saludable. ¡Conoce en profundidad lo que esta herramienta puede hacer por ti!
Posted by Ana Goicoechea Cuerpo y mente 10 Comentarios views (6726)
Con esta nueva entrega sobre posturas de yoga, descubrirás cómo realizar correctamente una de las posiciones más clásicas de esta discilplina, la cobra. Conoce sus beneficios con Ana Goicoechea, monitora de esta actividad dirigida en nuestro gimnasio en Pamplona
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 5 Comentarios views (4379)
Te presentamos una de las nuevas actividades dirigidas que ha llegado a Onfitness. Descubre el Ballet Fit, una innovadora disciplina que combina los tradicionales movimientos de la danza clásica con ejercicios más propios del mundo fitness. Te contamos cuáles son sus orígenes, a quién está enfocada y por qué debes incluirla entre las clases de tu entrenamiento semanal. Anímate a practicarla en nuestro gimnasio en Pamplona.
5 posturas de yoga que te ayudarán a dormir mejor
Posted by Ana Goicoechea Cuerpo y mente 6 Comentarios views (2093)
Descubre con Ana Goicoechea qué cinco posturas de yoga podrás realizar para dormir mejor. Sigue sus consejos, cuida tu cuerpo y tu mente y consigue relajarte al máximo antes de irte a cama, para lograr un descanso de calidad.
Plan de entrenamiento para mejorar tu rendimiento deportivo
Posted by Arian Ramirez Entrenamiento personal 75 Comentarios views (3066)
Si tu objetivo es mejorar tus marcas, no puedes perderte este nuevo artículo de Arian Ramírez, entrenadora y coach en nutrición en nuestro gimnasio en Pamplona. Descubre su plan de entrenamiento para aumentar tu rendimiento deportivo y cumplir tus metas de una forma más eficaz. Sigue sus consejos y consigue ser una mejor versión de ti mismo.
Claves para el cuidado de pestañas
Posted by Estrella Britto Belleza y bienestar 83 Comentarios views (1456)
Estrella Britto, esteticista en nuestro gimnasio en Pamplona, te cuenta qué debes hacer para llevar a cabo un cuidado de pestañas adecuado. Sigue sus consejos y consigue la mirada que siempre has querido.
Beneficios de practicar ballet fit
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 17 Comentarios views (1397)
Te contamos cuáles son los beneficios de practicar ballet fit, la nueva actividad dirigida de nuestro gimnasio en Pamplona que ya ha conquistado a toda la familia On. Descubre sus ventajas y comprueba en vivo y en directo cómo esta disciplina te ayudará a tonificar tu cuerpo y mejorar tu equilibrio y flexibilidad. Apúntate a nuestra master class en el centro comercial de La Morea este sábado 17 a las 19:00h.
Por qué la readaptación deportiva mejorará tu rendimiento
Posted by Fermín Azanza Fisioterapia y readaptación deportiva 34 Comentarios views (1556)
Fermin Azanza, uno de nuestros nuevos compañeros de Sakro fisioterapia, osteopatía, readaptación y entrenamiento, te cuenta las razones por las que la readaptación deportiva es una de las mejores técnicas para cuidar tu cuerpo y conseguir tus objetivos. Descubre por qué sus programas te ayudarán a realizar tu entrenamiento y tu vida cotidiana al 100%, sin dolor ni molestias musculares.
Nutrición: cuida tus defensas con una alimentación equilibrada
Posted by Arian Ramirez Nutrición 3 Comentarios views (799)
Ha llegado la primavera y al igual que durante el invierno, es importante mantenerse activo. Cuidar la dieta es uno de los factores a tener en cuenta para conseguir tus propósitos. Por ello, Arian Ramírez, coach en nutrición y entrenadora personal de nuestro gimnasio en Pamplona, te cuenta qué debes hacer para cuidar tus defensas a partir de una alimentación equilibrada.
Posturas de yoga: postura de las manos en los pies
Posted by Ana Goicoechea Cuerpo y mente 3 Comentarios views (2368)
Mejora tu flexibilidad con las diferentes posturas de yoga que Ana Goicoechea, profesora de esta disciplina en nuestro gimnasio en Pamplona, te explica en nuestro blog. En esta ocasión te habla de la postura de las manos en los pies, también conocida como padahastasana. Una asana que te ayudará en el cuidado de tu cuerpo y tu mente.
Cómo hacer un correcto cuidado de las manos
Posted by Estrella Britto Belleza y bienestar 41 Comentarios views (9205)
Sigue los consejos de Estrella Britto, esteticista en nuestro gimnasio en Pamplona, y consigue realizar un correcto cuidado de las manos, una de las zonas de nuestro cuerpo a la que menos atención prestamos. Con sus sencillos y prácticos trucos conseguirás lucir unas manos bonitas y podrás olvidarte de problemas como la sequedad.
Nuevos servicios en Onfitness, tu gimnasio en Pamplona
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 58 Comentarios views (1623)
¿Todavía no te has enterado de los últimos cambios que hemos realizado en Onfitness durante estos primeros meses del año? Te contamos qué nuevas actividades dirigidas podrás disfrutar y qué nuevos servicios tenemos para ti. Ballet fit, remolastic, cardio funcional, fisioterapia y readaptación deportiva y fun Kids. ¡Conoce todos los detalles!
Readaptación deportiva: cómo tratar una pubalgia
Posted by Fermín Azanza Fisioterapia y readaptación deportiva 11 Comentarios views (2826)
Descubre la metodología de nuestros nuevos compañeros de Sakro de la mano de uno de sus readaptadores y preparadores físicos. Fermín Azanza te explica el desarrollo de la readaptación deportiva de la pubalgia de uno de sus pacientes. ¿Qué ejercicios se llevaron a cabo durante el tratamiento?
Consecuencias de dejar de hacer ejercicio
Posted by Arian Ramirez Entrenamiento personal 6 Comentarios views (4803)
¡No dejes de hacer ejercicio! La coach en nutrición y entrenamiento personal en nuestro gimnasio en Pamplona, Arian Ramírez, te cuenta en este nuevo artículo de nuestro blog por qué no debes de abandonar tus rutinas fitness. Sigue sus consejos y continúa tu estilo de vida saludable.
Consejos para saber cómo cuidar tus uñas
Posted by Estrella Britto Belleza y bienestar 10 Comentarios views (1361)
Estrella Britto, esteticista en nuestro gimnasio en Pamplona, se preocupa, como siempre, por tu bienestar y salud. Por ello, en esta ocasión ha preparado un post diferente en el que te cuenta cómo cuidar tus uñas de forma correcta para que puedas lucir unas manos finas y elegantes. Sigue sus tips de belleza y y consigue unas uñas cuidadas y delicadas.
Vendaje neuromuscular: en qué consiste y qué beneficios tiene
Posted by Fermín Azanza Fisioterapia y readaptación deportiva 7 Comentarios views (1202)
Fermín Azanza, preparador y readaptador físico y uno de nuestros nuevos compis del área de fisioterapia en nuestro gimnasio en Pamplona, te habla sobre los vendajes neuromusculares y sus beneficios. Conoce en qué consiste el kinesiotaping y por qué esta innovadora técnica puede ayudarte a aliviar dolores musculares.
Comida sana y nutritiva también en la oficina
Posted by Arian Ramirez Nutrición 2 Comentarios views (1101)
Si quieres desterrar los menús de siempre y practicar un estilo de vida más saludable, presta atención a los consejos de Arian Ramírez, coach en nutrición y entrenadora personal en nuestro gimnasio en Pamplona. Descubre que llevar comida sana y nutritiva a la oficina también es posible. ¿Cómo? Con las recomendaciones que podrás leer en este nuevo post de nuestro blog.
Este verano, súmate al cambio en Onfitness
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 4 Comentarios views (1094)
Siempre que se acerca el verano, en Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, nos ponemos las pilas para ofrecerte tanto si eres socio como si no, numerosas posibilidades para que no pierdas la oportunidad de hacer ejercicio en nuestro centro. Descúbrelas todas en este nuevo post y decídete a cumplir tus objetivos fitness.
El coaching nutricional te ayudará en tus objetivos
Posted by Arian Ramirez Nutrición 5 Comentarios views (1365)
Para que cumplas tus objetivos y no pierdas tu motivación, Arian Ramírez, especialista en entrenamiento y nutrición en nuestro gimnasio en Pamplona, te explica por qué el coaching nutricional es tan necesario en un plan pautado para conseguir unos determinados objetivos fitness. Sigue sus consejos y súmate a un camino marcado por un estilo de vida más saludable.
Entrenamiento para mantenerse en forma este verano
Posted by gimnasio Onfitness Entrenamiento personal 0 Comentarios views (1407)
Las vacaciones y el tiempo libre han llegado pero esto no significa que tengas que dejar de hacer ejercicio. A continuación te proponemos un entrenamiento para mantenerse en forma este verano con el que conseguirás continuar tus rutinas fitness fuera de nuestro gimnasio en Pamplona. ¡Logra tus metas!
Descubre el peeling corporal y sus beneficios
Posted by Estrella Britto Belleza y bienestar 46 Comentarios views (1980)
Descubre por qué hacer un peeling corporal es tan importante para tu piel. Estrella Britto, esteticista y profesional del bienestar en nuestro gimnasio en Pamplona, te cuenta en qué consiste este tratamiento de belleza que puedes realizar en Onfitness y con el que conseguirás mayor luminosidad y frescura. ¡Conoce para que sirve y todos sus beneficios en el siguiente post!
On Viajeros vuelve a tu gimnasio en Pamplona
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 7 Comentarios views (942)
¡On Viajeros 2018 ya está aquí! Ya está en marcha una nueva edición del concurso del verano de nuestro gimnasio en Pamplona. Si formas parte de la familia On, no puedes dejar de leer este post para conocer todos los detalles. ¡Pídenos tu camiseta y anímate a participar!
Cómo bajar de peso de forma saludable
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 6 Comentarios views (938)
Estamos en verano, así que no te preocupes si durante estas semanas has sobrepasado algún límite o simplemente has dejado algo de lado tus rutinas de gimnasio. En el post de hoy, el equipo On te explica cómo bajar de peso de forma saludable en las instalaciones de nuestro gimnasio en Pamplona. ¡No pierdas el ritmo!
Ejercicios de relajación para tu cuerpo
Posted by gimnasio Onfitness Entrenamiento personal 12 Comentarios views (2306)
Sigue los consejos del equipo Onfitness e incluye en tus rutinas de entrenamiento para estar en forma este verano estos 11 ejercicios de relajación para tu cuerpo. Estarás mejor y te sentirás menos cansado y con más energía, casi igual que si acudieses a tus sesiones en nuestro gimnasio en Pamplona.
Escoge nuestro gimnasio en Pamplona para aprender a nadar
Posted by Paco Sánchez Escuela de natación 32 Comentarios views (1684)
Descubre por qué nuestro gimnasio en Pamplona es el centro indicado para aprender a nadar. Paco Sánchez, monitor de la escuela de natación de Onfitness, te explica varias razones por las que nuestro club es lugar indicado para que los más peques pierdan el miedo al agua y se diviertan en sus clases de natación infantil.
Onfitness, el gimnasio en Pamplona que cambiará tu vida
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 34 Comentarios views (1112)
Nuestros socios ya han cambiado su vida. ¿Quieres conocer su experiencia? Pedro, Cristina, Rebeca, Daniel, Patricia y Juan te cuentan cómo el equipo de nuestro gimnasio en Pamplona fue una de las claves para conseguir sus objetivos. Si tú también quieres, al igual que ellos, alcanzar tus metas, este mes de septiembre tienes una oportunidad que no podrás rechazar. ¡Sigue leyendo y entérate de cómo cambiar tu vida!
Onfitness Pamplona estrena nuevo horario de actividades
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 16 Comentarios views (1145)
¡Ya está aquí el horario de actividades dirigidas de Onfitness Pamplona para la nueva temporada! Entérate de las nuevas clases que hemos incorporado a nuestra parrilla y organiza tu día para no faltar a ningún entrenamiento. Todo nuestro equipo está deseando verte en el centro y ayudarte a cambiar tu vida. ¡Be fit, be On!
5 ejercicios para tren superior que debes practicar
Posted by Arian Ramirez Entrenamiento personal 137 Comentarios views (46004)
Descubre junto a nuestra personal trainer y coach en nutrición, Arian Ramírez, los 5 ejercicios para tren superior que no pueden faltar en tus rutinas de gimnasio. Inclúyelos a tus sesiones y consigue fortalecer la parte alta de tu cuerpo de una forma eficaz y sin impacto. ¿Te unes a los entrenamientos en nuestro gimnasio en Pamplona?
Cómo ser constante en tus entrenamientos en el gimnasio
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 34 Comentarios views (2622)
Te contamos cómo conseguir ser constante en tus entrenamientos en el gimnasio para que no pierdas la motivación y logres todo lo que te propongas. Cumple tus objetivos en nuestro gimnasio en Pamplona poniendo en práctica los consejos que podrás leer en nuestro nuevo post.
Rutinas de gimnasio: cómo alcanzar tus objetivos de entrenamiento
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 38 Comentarios views (2934)
Lee el nuevo post del equipo de Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, y descubre que rutinas de gimnasio debes incorporar a tu día a día y a tus jornadas de ejercicio para cumplir tus objetivos de entrenamiento. Sigue los siguientes cuatro prácticos consejos y no pierdas la motivación. ¡Be fit, be On!
Descubre las ventajas del entrenamiento en grupo
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 35 Comentarios views (977)
¡Qué no decaiga la motivación! El equipo de nuestro gimnasio en Pamplona te cuenta por qué el entrenamiento grupo te ayudará a continuar avanzando con tus rutinas fitness. Descubre los beneficios de esta forma de hacer ejercicio y súmate para conseguir tus objetivos. ¡Te aseguramos que será todo un acierto!
5 ejercicios para tren inferior que debes practicar
Posted by Arian Ramirez Entrenamiento personal 1068 Comentarios views (52296)
Arian Ramírez, entrenadora personal y coach en nutrición en nuestro gimnasio en Pamplona, te explica qué 5 ejercicios para tren inferior debes incorporar a tus rutinas fitness para conseguir tus objetivos. Aplica sus consejos y alcanza tus metas en Onfitness. ¡Be fit, be On!
Posted by Estrella Britto Belleza y bienestar 57 Comentarios views (1021)
Sigue los consejos de Estrella Britto, profesional de la belleza y el bienestar en nuestro gimnasio en Pamplona, y descubre cómo cuidar la piel en otoño para continuar luciendo una tez saludable durante los próximos meses. ¡La nueva estación no podrá contigo!
Beneficios de hacer ejercicio con música
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 59 Comentarios views (8147)
¿Sabías que hacer ejercicio y escuchar música al mismo tiempo te ayudará a conseguir tus objetivos de una forma más eficaz? Lee el último post del equipo On y conoce todas las ventajas que la práctica de ambas actividades juntas tendrá para tu cuerpo y tu organismo. ¡Be fit, be On!
Fisioterapia y rehabilitación: la importancia del entrenamiento de fuerza
Posted by Fermín Azanza Fisioterapia y readaptación deportiva 167 Comentarios views (3233)
Desde Sakro, Fermín Azanza, preparador y readaptador físico y uno de nuestros compañeros en el área de fisioterapia y readaptación deportiva en nuestro gimnasio en Pamplona, habla en nuestro blog sobre la importancia del entrenamiento de fuerza durante estos procesos. ¡Descubre lo que tiene que decir!
Cómo progresar en tus entrenamientos en el gimnasio
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 44 Comentarios views (1212)
No te pierdas los consejos del equipo de Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, y descubre cómo puedes progresar en tus entrenamientos en el gimnasio para conseguir tus metas. Nuestros monitores te explican qué fórmulas seguir para que al hacer ejercicio continúes viendo todos tus progresos. ¡Sigue sus recomendaciones! Be fit, be On.
Cómo mejorar la resistencia en natación
Posted by Paco Sánchez Escuela de natación 135 Comentarios views (7031)
Nuestro monitor de natación infantil y socorrista, Paco Sánchez, te explica cómo mejorar tu resistencia en natación para cumplir tus objetivos y convertirte en todo un pez en el agua. Sigue sus consejos y descubre cómo la escuela de natación de Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, puede ayudarte.
Consejos nutricionales para conquistar el otoño
Posted by Arian Ramirez Nutrición 35 Comentarios views (993)
Sigue los consejos nutricionales para conquistar este otoño de la coach en nutrición y entrenadora personal en nuestro gimnasio en Pamplona, Arian Ramírez, y practica una alimentación equilibrada que te ayude a conseguir tus objetivos fitness. No te pierdas ninguna de sus sugerencias y haz que los próximos meses cuenten.
Descubre las ventajas del entrenamiento con el propio peso corporal
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 48 Comentarios views (3513)
El equipo de Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, te cuenta por qué debes incluir entre tus rutinas el entrenamiento con el propio peso corporal. Descubre en qué consiste esta metodología de hacer ejercicio y las ventajas que te ofrece para hacer más dinámicas tus sesiones.
Zona On, la actividad dirigida que te pondrá en forma
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 69 Comentarios views (1231)
Te explicamos en qué consiste una de las actividades dirigidas que más gusta a los socios de nuestro gimnasio en Pamplona. ¡Hablamos de Zona On! Te contamos por qué este entrenamiento formado por ejercicios cardiovasculares, rutinas funcionales y movimientos de fuerza te ayudará a ponerte en plena forma en tan solo 45 minutos.
Readaptación deportiva: cómo tratar una luxación de hombro
Posted by Fermín Azanza Fisioterapia y readaptación deportiva 62 Comentarios views (4455)
Fermín Azanza, nuestro compi de fisioterapia y readaptación deportiva, te cuenta en qué consiste y cómo tratar una de las lesiones más frecuentes, la luxación de hombro. Sigue sus consejos y descubre cuáles son sus síntomas para poder realizar un diagnóstico a tiempo que te ayude a la rehabilitación.
Por qué practicar ciclo indoor en el gimnasio
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 199 Comentarios views (4093)
¿Sabías que nuestro monitor de la escuela de natación, Paco Sánchez, cuenta también con formación en ciclo indoor? ¡Pues sí! Y por ello, en esta ocasión, ha escrito un nuevo post sobre por qué practicar esta actividad dirigida en nuestro gimnasio en Pamplona. Lee su artículo, sigue sus consejos y decídete a incluir esta clase en tus entrenamientos. ¡Conseguirás tus objetivos!
Rutinas de gimnasio para superar con éxito la Navidad
Posted by Arian Ramirez Rutinas de gimnasio 19 Comentarios views (1071)
Continuar y no perder el camino que va hacia la meta es muy importante. Por ello, ahora que se acerca la Navidad, Arian Ramírez, entrenadora personal y coach en nutrición en nuestro gimnasio en Pamplona, te cuenta qué puedes hacer para no tirar por la borda los objetivos alcanzados y continuar sin problemas con tus rutinas de gimnasio. ¡Sigue sus consejos!
Por qué practicar ballet fit en Onfitness
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 14 Comentarios views (916)
Tonifica tu cuerpo, incrementa tu fuerza y mejora tu equilibrio, coordinación y flexibilidad con ballet fit, una innovadora disciplina que combina los tradicionales movimientos de la danza con elementos fitness, para lograr un máximo rendimiento en cada sesión. Nuestra compañera Natalia será la responsable de ponerte en forma gracias a esta actividad dirigida, apta para todas las edades. ¿Dónde practicarla? En nuestro gimnasio en Pamplona.
Por qué practicar ciclo indoor en Onfitness
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 166 Comentarios views (1442)
Sigue el ritmo de la música con cada pedalada en las clases de ciclo indoor de nuestro monitor y coordinador de actividades, David. Gracias a él, nuestro gimnasio en Pamplona cuenta con una actividad única en la que tú serás el protagonista y con la que lograrás fortalecer todo tu tren inferior, mejorar tu circulación y aumentar tu resistencia cardiovascular. ¡Quema calorías como si estuvieses en un auténtico circuito de montaña!
Por qué sumarte a la Zona On de Onfitnes
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 45 Comentarios views (987)
¡Te aseguramos que con Antontxu y zona On sudarás la camiseta! Un entrenamiento exclusivo de nuestro gimnasio en Pamplona que el equipo de entrenadores del club ha diseñado siguiendo las últimas investigaciones científicas, con el objetivo de optimizar los resultados del entrenamiento y el post-entrenamiento y quemar así el máximo de calorías en tan solo 45 minutos. ¿Te apuntas?
Por qué practicar body balance en Onfitness
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 13 Comentarios views (987)
Vero es toda energía positiva. Ella mejor que nadie sabe qué hace falta para conseguir el auténtico equilibrio entre cuerpo y mente y por eso es la responsable, en nuestro gimnasio en Pamplona, de enseñarte que el body balance es la actividad dirigida que necesitas. ¡Entrena con los mejores en Onfitness!
Por qué practicar Strong by Zumba en Onfitness
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 16 Comentarios views (988)
Ya conoces a nuestra compi Natalia. ¿Sabías que ella también es nuestra monitora de strong by zumba? Su energía y motivación tienen mucho carrete. Por eso ella mejor que nadie sabrá cómo guiarte, en nuestro gimnasio en Pamplona, para que saques el máximo rendimiento a este entrenamiento de intervalos de alta intensidad al ritmo de la música. ¡Entrena con los mejores en Onfitness!
Por qué practicar kickboxing en Onfitness
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 48 Comentarios views (805)
Con Josetxo, monitor de kickboxing en nuestro gimnasio en Pamplona, no habrá objetivo que se te resista. Si quieres iniciarte en esta disciplina y dar el golpe definitivo en tu vida para ponerte en plena forma, está será una gran elección. Iníciate en este deporte y conviértete en todo un campeón. ¡Entrena con los mejores solo en Onfitness!
6 ejercicios para fortalecer abdominales
Posted by Arian Ramirez Entrenamiento personal 228 Comentarios views (9411)
La entrenadora personal y coach en nutrición en nuestro gimnasio en Pamplona, Arian Ramírez, te cuenta por qué y cómo fortalecer abdominales para no perder el ritmo y conseguir cumplir tus propósitos de año nuevo. Dale caña a los entrenamientos y logra convertir las intenciones en un hábito. ¡Practica un estilo de vida más saludable en Onfitness!
Entrenamientos de natación: cómo mejorar la velocidad
Posted by Paco Sánchez Escuela de natación 47 Comentarios views (2677)
Descubre en este nuevo artículo de la escuela de natación de Onfitness, cómo mejorar tu velocidad de nado. Paco Sánchez, socorrista y monitor en nuestro gimnasio en Pamplona, te explica con detalle qué hacer para mejorar esta capacidad en tus entrenamientos de natación. Sigue sus consejos y recomendaciones y combínalos con tu trabajo y esfuerzo para cumplir tus objetivos.
Readaptación deportiva: cómo tratar una sobrecarga muscular
Posted by gimnasio Onfitness Fisioterapia y readaptación deportiva 53 Comentarios views (3829)
Descubre cómo paliar el dolor de las sobrecargas musculares con los consejos del responsable de nuestra área de readaptación deportiva y fisioterapia, Fermín Azanaza. En Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, cuidamos de tu salud y bienestar para que tu puedas entrenar a gusto. ¡Be fit, be On!
Cómo cuidar tu higiene postural al hacer ejercicio
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 66 Comentarios views (4217)
Mantener una correcta higiene postural al hacer ejercicio es vital para no sufrir ninguna lesión y poder desarrollar tus sesiones de entrenamiento de forma eficaz. Sigue los consejos del equipo de Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, y descubre cómo contar con una postura adecuada durante tus jornadas en el centro. ¡Consigue tus objetivos!
Hábitos saludables para tu vida: consigue tus metas
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 30 Comentarios views (970)
Incorporar hábitos saludables a tu forma de vida es la clave para cumplir tus objetivos y lograr que perduren en el tiempo. ¡En nuestro gimnasio en Pamplona te ayudaremos a conseguir esta meta! En este post, te contamos cómo lo haremos y te damos las claves para que tú mismo sepas que estás en el buen camino. ¡Confía en Onfitness!
Onfitness, primer gimnasio en Pamplona que se une al programa Let`s be active
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 1383 Comentarios views (7266)
Conoce Let’s be active, el programa de la Fundación Activa España al que como gimnasio en Pamplona, nos sumamos en Onfitness. ¿Nuestro objetivo? Luchar contra el sedentarismo y acercar los hábitos de vida saludables a la población.
Comidas fit para una alimentación saludable
Posted by Arian Ramirez Nutrición 321 Comentarios views (10807)
Arian Ramírez, coach en nutrición y personal trainer en nuestro gimnasio en Pamplona, te da 3 ejemplos de comidas fit para que tu alimentación sea cada día más equilibrada. Sigue sus consejos y practica hábitos de vida saludables.
Motivación para el gym: por qué seguir entrenando
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 64 Comentarios views (1837)
En ocasiones hace falta que alguien te recuerde por qué no debes parar de hacer ejercicio. El día a día puede hacer que olvides que entrenar es muy importante. Pero, ¡para eso estamos en Onfitness! Para mantener a tope tu motivación para el gym. Te contamos qué hacer si sientes que tus fuerzas flojean durante tus sesiones. Sigue los consejos del equipo de nuestro gimnasio en Pamplona.
Cambia tus rutinas de gimnasio y verás resultados
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 180 Comentarios views (1385)
Aunque ya hayas cumplido tus objetivos fitness, si deseas continuar mejorando, te recomendamos que no dejes de leer este post. El equipo de nuestro gimnasio en Pamplona te cuenta por qué debes cambiar tus rutinas de gimnasio e innovar con nuevas rutinas de ejercicios. Descubre qué beneficios tiene alternar diferentes entrenamientos en tus sesiones en Onfitness.
Medidas de seguridad en la piscina
Posted by Paco Sánchez Escuela de natación 304 Comentarios views (2287)
Paco Sánchez, monitor de la escuela de natación de Onfitness, habla sobre las medidas de seguridad necesarias en la piscina. Sigue sus consejos y descubre cómo debe ser una jornada de aprendizaje u ocio en el agua para que no existan riesgos. ¡No te pierdas este nuevo post en el blog de nuestro gimnasio en Pamplona!
Fisioterapia y rehabilitación: qué es un esguince y cómo tratarlo
Posted by Fermín Azanza Fisioterapia y readaptación deportiva 214 Comentarios views (1463)
En nuestro gimnasio en Pamplona hemos unido esfuerzos con los profesionales de Sakro para ayudarte en tu fisioterapia y rehabilitación. Por ello, nuestro compañero, Fermín Azanza, te cuenta en esta ocasión qué es un esguince y cómo tratarlo. Sigue sus consejos y descubre cómo prevenirlos para que estas lesiones no afecten a tu día a día ni a tus entrenamientos.
Plan de alimentación saludable: cómo puede ayudarte un profesional
Posted by Arian Ramirez Nutrición 263 Comentarios views (2400)
¿Quieres practicar un plan de alimentación saludable? Entonces necesitas contar con el criterio de un profesional. Arian Ramírez, entrenadora personal y coach nutricional de nuestro gimnasio en Pamplona, te cuenta por qué un especialista te ayudará mejor que nadie a lograr tus objetivos. Todo, gracias a la incorporación a tu día a día de un plan, que no una dieta, que incluya lo que necesites, en función de tus metas y características.
Cuida tu salud para mejorar tu rendimiento deportivo
Posted by gimnasio Onfitness Rutinas de gimnasio 119 Comentarios views (1473)
Con el primer trimestre de 2019 finalizado, es hora de hacer balance. ¿Qué objetivos has conseguido? ¿Crees que debes cambiar algo en tus rutinas de gimnasio? Quizás la clave se encuentre en cuidar tu salud y así mejorar tu rendimiento deportivo. ¿Qué opinas? En Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, queremos ofrecerte una serie de consejos que te ayudarán a lograrlo. ¡Sigue leyendo!
Fisioterapia deportiva; ¿cómo puede ayudarte?
Posted by Fermín Azanza Fisioterapia y readaptación deportiva 1236 Comentarios views (17832)
Descubre con Fermín Azanza, compañero en nuestro gimnasio en Pamplona del área de rehabilitación y readaptación cómo la fisioterapia deportiva puede ayudarte. Conoce qué lesiones trata y por qué la necesitas si practicas ejercicio con regularidad.
Let`s be active vuelve a Onfitness
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 619 Comentarios views (3184)
Let’s be active, el programa gratuito de ejercicio organizado en colaboración con la Fundación España Activa, vuelve a Onfitness, tu gimnasio en Pamplona. ¿La meta? Continuar contribuyendo a que personas sedentarias se sumen a un estilo de vida más saludable. Esta es la 2ª edición y, por ello, cinco de los participantes de la primera te cuentan cuál ha sido su experiencia. ¡Descúbrela y entérate de cómo formar parte!
Así fue y es Let`s be active en Onfitness
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 294 Comentarios views (1521)
¿Te gustaría conocer más opiniones sobre el resto del equipo que formó parte de la primera edición de Let’s be active? A continuación te presentamos a cinco nuevos integrantes que en las siguientes líneas te cuentan cómo fue su experiencia en nuestro gimnasio en Pamplona. ¡Ah! Pero, ¿todavía no sabes qué es Let’s be active de Onfitness? Sigue leyendo y no te pierdas ningún detalle. Quizás, tú seas uno de los próximos participantes.
Plan de entrenamiento para corredores principiantes
Posted by Arian Ramirez Entrenamiento personal 4059 Comentarios views (93058)
Si eres un runner novato, este post del blog de Onfitness te interesa. Arian Ramírez, entrenadora personal y coach en nutrición en nuestro gimnasio en Pamplona, te propone un plan de entrenamiento para corredores principiantes con el que alcanzar tus metas. ¡Sigue leyendo y no te pierdas las rutinas que te ayudarán a subirte al podio!
En Onfitness, el verano es azul
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 1668 Comentarios views (28944)
En Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, nos adelantamos al verano. ¡Y el nuestro es un verano muy azul! Descubre las novedades que tenemos preparadas para los próximos meses de junio, julio, agosto y septiembre y forma parte del club. Con nuestro equipo, sin duda, practicarás un estilo de vida más saludable y conseguirás tus objetivos.
Éxito de Let’s be active en Onfitness
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 1090 Comentarios views (3148)
Let’s be active, el programa de entrenamiento gratuito organizado en colaboración con Fundación España Activa, volvió a Onfitness el pasado mes de mayo. ¿El objetivo? Continuar contribuyendo a que personas sedentarias se sumen a un estilo de vida más saludable. Sus participantes en esta segunda edición te cuentan su experiencia. ¡Descúbrela!
Beneficios de hacer GAP en el gimnasio
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 1325 Comentarios views (47567)
Te explicamos los beneficios de hacer GAP en el gimnasio. Descubre con el equipo de Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, cuáles son sus ventajas y cómo este entrenamiento te ayudará a tonificar tu tren inferior y a mejorar tu día a día. Súmate a esta actividad dirigida y empieza ahora el cambio.
Entrenamiento outdoor para mantener la forma en verano
Posted by Arian Ramirez Entrenamiento personal 425 Comentarios views (2886)
Durante julio y agosto también es importante, además de disfrutar de las vacaciones, no dejar de lado el ejercicio. Puede que, si no te encuentras en tu lugar de residencia esto sea más difícil. Sin embargo, no tener cerca tu gimnasio no es ninguna excusa. Puedes seguir realizando tus rutinas fitness al aire libre. Así te lo demuestra nuestra personal trainer Arian Ramírez, con un entrenamiento outdoor para mantener la forma en verano.
Descubre el método de entrenamiento Veevo
Posted by gimnasio Onfitness Novedades Onfitness 3047 Comentarios views (74228)
Este curso contamos con un nuevo método de entrenamiento que, sin duda, te sorprenderá. Te presentamos Veevo, una forma innovadora de hacer ejercicio con la que lograrás todo lo que te propongas. Súmate a ella en nuestro gimnasio en Pamplona y descubre todos sus beneficios.
5 clases colectivas de gimnasio para motivarse
Posted by gimnasio Onfitness Actividades dirigidas 3645 Comentarios views (19911)
Si quieres volver a retomar tu estilo de vida saludable con mucha, mucha energía, este es tu post. Te contamos qué cinco clases colectivas de gimnasio te ayudarán a motivarte para que nada se interponga en tu camino al éxito.
Rutina de ejercicios para volver al gimnasio
Posted by Arian Ramirez Rutinas de gimnasio 849 Comentarios views (5130)
Te enseñamos una rutina de ejercicios para volver al gimnasio que te encantará. Arian Ramírez, entrenadora personal en nuestro club, te cuenta qué circuito de entrenamiento te ayudará a hacer crecer tu motivación para conseguir ese estilo de vida saludable que tanto deseas.