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La importancia de la hidratación en verano

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Descubre la importancia de una buena hidratación en verano con los consejos de Arian Ramírez, la coach nutricional de Onfitness que te ayudará a mantenerte en plena forma durante los meses de más calor gracias a una alimentación equilibrada y a una ingesta de líquidos adecuada.

Cómo realizar una dieta equilibrada: el plato completo

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Nuestra coach en nutrición, Arian Ramírez, te cuenta cómo realizar una dieta equilibrada. Descubre cómo preparar un plato completo, sano y acorde a tus objetivos fitness. Todo lo que tienes que hacer es elaborar tus comidas con los 3 macronutrientes esenciales para que tu cuerpo funcione en óptimas condiciones: carbohidratos, proteínas y grasas.

Conoce tu composición corporal

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Descubre junto a nuestra coach nutiricional, Arian Ramírez, por qué es importante saber cuál es tu composición corporal para que tu entrenamiento sea eficaz. Arian nos cuenta qué metodos emplea para determinar qué pautas de alimentación y técnicas de ejercicio son las más adecuadas para cada persona.

¿Qué comer después de entrenar?

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Arian Ramírez, entrenadora personal y coach especializada en nutrición te explica qué comer después de entrenar para lograr optimizar tus sesiones en el gimnasio. Descubre gracias a sus consejos cómo conseguir tus objetivos dando respuesta a una sencilla pregunta: ¿qué comer después de hacer ejercicio?

Cómo mantener una alimentación saludable en Navidad

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¿Pensando en cuántos kilos debes adelgazar para poder comer en las reuniones familiares que te esperan esta próxima Navidad? Arian Ramírez, la coach en nutrición del gimnasio Onfitness te explica por qué este planteamiento es un error y qué debes hacer para seguir una alimentación saludable durante las fiestas. ¡No te pierdas sus prácticos consejos!

Cómo recuperar la forma después de Navidad

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¿Quieres bajar de peso y quemar la grasa que te sobra? Nuestra coach en nutrición Arian Ramírez te explica en tres sencillos pasos cómo recuperar la forma después de la Navidad. ¡Solo tienes que seguir una dieta equilibrada y cambiar de hábitos!

Incluye alimentos bio en tu dieta

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Arian Ramírez, coach en nutrición en Onfitness, te explica por qué incorporar a tus comidas alimentos bio como las semillas de chía o las semillas de lino. Descubre cómo preparar comidas más equilibradas que te sirvan para cuidar tu salud y conseguir tus objetivos fitness. ¡Únete a los alimentos eco!

Recetas fitness: hoy, magdalenas de cholocate fit

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Nuestra coach en nutrición, Arian Ramírez y nuestro entrenador personal Héctor Monclús te explican cómo cocinar unas deliciosas magdalenas de chocolate fit, una de las mejores recetas fitness que puedes probar. ¡Apúntate a su taller de cocina fitness el próximo sábado 29 de abril y aprende muchas más!

Dieta saludable para deportistas

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Si eres deportista o realizas ejercicio con asiduidad debes cuidar tu alimentación y llevar a cabo una dieta saludable. Por ello, nuestra coach en nutrición Arian Ramírez, te da una serie de consejos en su nuevo post que te ayudarán a mejorar tu rendimiento deportivo y tu calidad de vida. ¡Be fit, be On!

Alimentación saludable para el verano

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Decídete a seguir practicando un estilo de vida sano también en verano. Sigue los consejos de nuestra coach en nutrición, Arian Ramírez, y suma a tus entrenamientos en el gimnasio una alimentación saludable con frutas, verduras y pescado. Dale a tus comidas un toque fitness y cumple tus objetivos aunque estés de vacaciones.

¿Cómo deben ser tus desayunos fitness?

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Nuestra coach en nutrición y entrenadora personal, Arian Ramírez, te cuenta cómo preparar un desayuno saludable. Incluye esta receta fitness de muffins de fresa con semillas de sésamo en tu dieta y practica un estilo de vida más saludable.

Consejos para cumplir tu plan nutricional para bajar de peso

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Si ya te has decidido a comenzar un estilo de vida más saludable, estos consejos de Arian Ramírez, la coach en nutrición de nuestro gimnasio en Pamplona, te ayudarán a cumplir tu plan nutricional para bajar de peso de este otoño. Sigue sus recomendaciones, no pierdas el ritmo y logra tus objetivos.
No tires por la borda todo lo conseguido hasta ahora y continúa con tu plan de entrenamiento y nutrición también durante las fiestas. Arian Ramírez, coach y entrenadora personal de nuestro gimnasio en Pamplona, te da seis sencillos consejos para disfrutar de la Navidad y estas fechas sin cargo de conciencia y sin perder el ritmo de tus rutinas de ejercicios. ¡Sigue sus recomendaciones!

Nutrición: cuida tus defensas con una alimentación equilibrada

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Ha llegado la primavera y al igual que durante el invierno, es importante mantenerse activo. Cuidar la dieta es uno de los factores a tener en cuenta para conseguir tus propósitos. Por ello, Arian Ramírez, coach en nutrición y entrenadora personal de nuestro gimnasio en Pamplona, te cuenta qué debes hacer para cuidar tus defensas a partir de una alimentación equilibrada.

Comida sana y nutritiva también en la oficina

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Si quieres desterrar los menús de siempre y practicar un estilo de vida más saludable, presta atención a los consejos de Arian Ramírez, coach en nutrición y entrenadora personal en nuestro gimnasio en Pamplona. Descubre que llevar comida sana y nutritiva a la oficina también es posible. ¿Cómo? Con las recomendaciones que podrás leer en este nuevo post de nuestro blog.

El coaching nutricional te ayudará en tus objetivos

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Para que cumplas tus objetivos y no pierdas tu motivación, Arian Ramírez, especialista en entrenamiento y nutrición en nuestro gimnasio en Pamplona, te explica por qué el coaching nutricional es tan necesario en un plan pautado para conseguir unos determinados objetivos fitness. Sigue sus consejos y súmate a un camino marcado por un estilo de vida más saludable.

Consejos nutricionales para conquistar el otoño

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Sigue los consejos nutricionales para conquistar este otoño de la coach en nutrición y entrenadora personal en nuestro gimnasio en Pamplona, Arian Ramírez, y practica una alimentación equilibrada que te ayude a conseguir tus objetivos fitness. No te pierdas ninguna de sus sugerencias y haz que los próximos meses cuenten.

Rutinas de gimnasio para superar con éxito la Navidad

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Continuar y no perder el camino que va hacia la meta es muy importante. Por ello, ahora que se acerca la Navidad, Arian Ramírez, entrenadora personal y coach en nutrición en nuestro gimnasio en Pamplona, te cuenta qué puedes hacer para no tirar por la borda los objetivos alcanzados y continuar sin problemas con tus rutinas de gimnasio. ¡Sigue sus consejos!

Comidas fit para una alimentación saludable

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Arian Ramírez, coach en nutrición y personal trainer en nuestro gimnasio en Pamplona, te da 3 ejemplos de comidas fit para que tu alimentación sea cada día más equilibrada. Sigue sus consejos y practica hábitos de vida saludables.
En nuestro gimnasio en Pamplona hemos unido esfuerzos con los profesionales de Sakro para ayudarte en tu fisioterapia y rehabilitación. Por ello, nuestro compañero, Fermín Azanza, te cuenta en esta ocasión qué es un esguince y cómo tratarlo. Sigue sus consejos y descubre cómo prevenirlos para que estas lesiones no afecten a tu día a día ni a tus entrenamientos.

Plan de alimentación saludable: cómo puede ayudarte un profesional

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¿Quieres practicar un plan de alimentación saludable? Entonces necesitas contar con el criterio de un profesional. Arian Ramírez, entrenadora personal y coach nutricional de nuestro gimnasio en Pamplona, te cuenta por qué un especialista te ayudará mejor que nadie a lograr tus objetivos. Todo, gracias a la incorporación a tu día a día de un plan, que no una dieta, que incluya lo que necesites, en función de tus metas y características.