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La importancia de la hidratación en verano

Posted by     Nutrición      9 Comentarios  views (1945)
Descubre la importancia de una buena hidratación en verano con los consejos de Arian Ramírez, la coach nutricional de Onfitness que te ayudará a mantenerte en plena forma durante los meses de más calor gracias a una alimentación equilibrada y a una ingesta de líquidos adecuada.

Ejercicios para espalda: cómo prevenir el dolor lumbar

Posted by     Fisioterapia      2 Comentarios  views (1926)
Cuida tu musculatura con los ejercicios para espalda de nuestra fisioterapeuta, Marta García. Incluye en tus entrenamientos estos estiramientos y ejercicios de flexibilización que te servirán para prevenir el dolor lumbar,

Por qué hacer abdominales hipopresivos

Posted by     Actividades dirigidas      3 Comentarios  views (3388)
Descubre por qué hacer abdominales hipopresivos, una de las actividades estrella de Onfitness, te ayudará a reducir tu perímetro abdominal, fortalecer la musculatura del suelo pélvico y mejorar tu postura corporal.

Depilación: un verano sin vello

Posted by     Belleza y bienestar      5 Comentarios  views (1595)
Nuestra esteticista y profesional del sector belleza, Estrella Britto, te explica cómo lucir un cuerpazo este verano gracias a una buena depilación. Conoce sus trucos para pasar unas vacaciones sin vello.

Clases de body pump: ¿cómo aumentar la carga?

Posted by     Actividades dirigidas      6 Comentarios  views (10765)
¿Practicas body pump? Lee este artículo y entérate de cómo y cuándo aumentar la carga de peso en tus coreografías de esta actividad dirigida que practicamos en el gimnasio Onfitness.

Entrenamiento con pesas para mujeres: verdades y mentiras

Posted by     Entrenamiento personal      3 Comentarios  views (2319)
Desterramos los mitos y leyendas sobre los entrenamientos con pesas para mujeres. Arian Ramírez, entrenadora personal en Onfitness, te explica por qué el trabajo de fuerza en el gimnasio te ayudará a tonificar tu cuerpo y no, como muchas personas piensan, a perder tus formas femeninas. ¡Ejercita tu cuerpo y fortalece tu musculatura con un entrenamiento de pesas!

Beneficios del Body Balance

Posted by     Actividades dirigidas      13 Comentarios  views (4084)
Conoce los beneficios de una de las actividades dirigidas de mayor éxito en el gimnasio Onfitness, el Body Balance, una nueva disciplina que combina movimientos y ejercicios del pilates, yoga y Tai Chi con el objetivo de alcanzar un equilibrio perfecto entre cuerpo y mente.

Consejos para prevenir el dolor lumbar

Posted by     Fisioterapia      5 Comentarios  views (1695)
Marta García, nuestra fisioterapeuta te cuenta cómo prevenir el dolor lumbar para evitar lesiones. Sigue sus consejos sobre higiene postural y realiza los ejercicios terapéuticos que nos propone para eludir malas posturas o posibles lumbalgias.
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