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La importancia de la hidratación en verano

Posted by     Nutrición      0 Comentarios  views (1786)
Descubre la importancia de una buena hidratación en verano con los consejos de Arian Ramírez, la coach nutricional de Onfitness que te ayudará a mantenerte en plena forma durante los meses de más calor gracias a una alimentación equilibrada y a una ingesta de líquidos adecuada.

Ejercicios para espalda: cómo prevenir el dolor lumbar

Posted by     Fisioterapia      0 Comentarios  views (1821)
Cuida tu musculatura con los ejercicios para espalda de nuestra fisioterapeuta, Marta García. Incluye en tus entrenamientos estos estiramientos y ejercicios de flexibilización que te servirán para prevenir el dolor lumbar,

Por qué hacer abdominales hipopresivos

Posted by     Actividades dirigidas      0 Comentarios  views (3156)
Descubre por qué hacer abdominales hipopresivos, una de las actividades estrella de Onfitness, te ayudará a reducir tu perímetro abdominal, fortalecer la musculatura del suelo pélvico y mejorar tu postura corporal.

Depilación: un verano sin vello

Posted by     Belleza y bienestar      0 Comentarios  views (1446)
Nuestra esteticista y profesional del sector belleza, Estrella Britto, te explica cómo lucir un cuerpazo este verano gracias a una buena depilación. Conoce sus trucos para pasar unas vacaciones sin vello.

Clases de body pump: ¿cómo aumentar la carga?

Posted by     Actividades dirigidas      0 Comentarios  views (9652)
¿Practicas body pump? Lee este artículo y entérate de cómo y cuándo aumentar la carga de peso en tus coreografías de esta actividad dirigida que practicamos en el gimnasio Onfitness.

Entrenamiento con pesas para mujeres: verdades y mentiras

Posted by     Entrenamiento personal      0 Comentarios  views (2228)
Desterramos los mitos y leyendas sobre los entrenamientos con pesas para mujeres. Arian Ramírez, entrenadora personal en Onfitness, te explica por qué el trabajo de fuerza en el gimnasio te ayudará a tonificar tu cuerpo y no, como muchas personas piensan, a perder tus formas femeninas. ¡Ejercita tu cuerpo y fortalece tu musculatura con un entrenamiento de pesas!

Beneficios del Body Balance

Posted by     Actividades dirigidas      0 Comentarios  views (3704)
Conoce los beneficios de una de las actividades dirigidas de mayor éxito en el gimnasio Onfitness, el Body Balance, una nueva disciplina que combina movimientos y ejercicios del pilates, yoga y Tai Chi con el objetivo de alcanzar un equilibrio perfecto entre cuerpo y mente.

Consejos para prevenir el dolor lumbar

Posted by     Fisioterapia      0 Comentarios  views (1591)
Marta García, nuestra fisioterapeuta te cuenta cómo prevenir el dolor lumbar para evitar lesiones. Sigue sus consejos sobre higiene postural y realiza los ejercicios terapéuticos que nos propone para eludir malas posturas o posibles lumbalgias.
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