¿Pensando en cuántos kilos debes adelgazar para poder comer en las reuniones familiares que te esperan esta próxima Navidad? Arian Ramírez, la coach en nutrición del gimnasio Onfitness te explica por qué este planteamiento es un error y qué debes hacer para seguir una alimentación saludable durante las fiestas. ¡No te pierdas sus prácticos consejos!

Descubre con el equipo del gimnasio Onfitness los beneficios de las clases de step. Súbete al escalón y empieza ahora a practicar esta actividad dirigida tan divertida con la que conseguirás tonificar todos los músculos de tu tren inferior, mejorar tu flexibilidad y coordinación y quemar calorías.

¡En Onfitness celebramos Black Friday por todo lo alto! Entérate de todas las promociones y descuentos que tendremos disponibles desde mañana y hasta las 23:59h del sábado 26 de noviembre y hazte socio del gimnasio a un precio increíble. ¡Viva Black Friday!

Nuestra fisioterapeuta, Marta García, te explica en qué consiste la terapia en el agua, también conocida como hidroterapia, qué ejercicios puedes realizar en el medio acuático si sufres alguna lesión o te encuentras en un proceso de recuperación y para qué personas está indicado este método. ¿Quieres saberlo todo? ¡Pues sigue leyendo!

Llega el frío pero la actividad física en el gimnasio Onfitness continúa. ¿Sabes por qué deberías apuntarte al gimnasio durante estos meses? Te contamos cinco beneficios de hacer ejercicio en invierno para que no decaiga la motivación.

¿Eres nuevo en yoga? Ana Goicoechea, la profesora de Onfitness te explica los pasos a seguir para superar con éxito tu primera clase. Relájate y sigue estos prácticos consejos de yoga para principiantes sobre posturas y pautas para cuidar cuerpo y mente con esta actividad dirigida.

¿Aburrido de tus entrenamientos de siempre? Únete a una de nuestras actividades dirigidas más divertidas e intensas. ¡Practica HIIT! Te explicamos en qué consiste y por qué sumarte a este entrenamiento por intervalos y de alta intensidad que te ayudará a tonificar tu cuerpo y mejorar tu forma física.

Estrella Britto, esteticista y profesional del bienestar y la salud en el gimnasio Onfitness nos cuenta sus trucos para mantener una piel sana y tersa durante el invierno. ¿Sabías que lo que nos hace falta para cuidar nuestro organismo es tomar más vitamina C? Sigue los consejos de Estrella en su nuevo post, los beneficios de la vitamina C para la piel.