Aunque por supuesto existen excepciones y está claro que las mujeres no deben llevar a cabo ejercicios distintos a los hombres, si hablamos de entrenamiento de fuerza hay una serie de consideraciones a tener en cuenta en función del sexo. Arian Ramírez, entrenadora personal y coach en nuestro gimnasio en Pamplona, te explica las diferencias .

Para conseguir tus objetivos fitness con eficacia necesitas marcarte una meta concreta en un tiempo determinado. Para saber si estás en el buen camino existen diferentes métodos para medir la grasa corporal que puedes incluir en tu programa de entrenamiento. ¿Quieres saber cuáles son los que, Arian Ramírez, entrenadora y coach en nutrición en nuestro gimnasio en Pamplona emplea con sus alumnos? Sigue leyendo y descubre la medición 3D.

Motívate y continúa tus rutinas fitness en el gimnasio con este circuito de entrenamiento para principiantes que te propone nuestra entrenadora personal y coach en nutrición, Arian Ramírez. Realiza tu primera toma de contacto con las pesas, cambia de ejercicios y descubre cómo ejercitarte de una forma diferente.

Te contamos cuáles son las razones que justifican la inclusión del entrenamiento de fuerza en tus sesiones de gimnasio si eres runner. Destierra los falsos mitos y añade diferentes rutinas de pesas a tus jornadas de ejercicio. Sin duda, conseguirás mejorar tu técnica de carrera.

Descubre cuándo realizar tu entrenamiento de cardio si tu objetivo es mantener o aumentar tu masa muscular y tonificar el cuerpo. El equipo de Onfitness te cuenta cuál es el momento óptimo para realizar ejercicios cardiovasculares cuando te encuentras dentro de un programa de entrenamientos de fuerza. ¡Sigue sus consejos!

Te explicamos cómo tonificar piernas para que luzcas un tren inferior firme. Incorpora a tus entrenamientos en el gimnasio estos cinco ejercicios para piernas que te propone nuestro equipo de profesionales fitness y consigue tu objetivo.

Si buscas fortalecer core con un entrenamiento sencillo a la par que eficaz, únete a las sesiones de Onfitness y descubre cómo trabajar core con estos seis ejercicios con los que lograrás tonificar tu zona media. ¡Te esperamos en nuestro gimnasio en Pamplona!

Descubre por qué el entrenamiento HIIT te ayudará a cumplir tus objetivos fitness. Te explicamos las razones por las que practicar esta actividad dirigida en nuestro gimnasio en Pamplona y te damos un ejemplo con cinco ejercicios HIIT que puedes incluir en tus sesiones.