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Consejos para tu primer día de gimnasio

Consejos para tu primer día de gimnasio

El equipo de Onfitness te explica qué hacer y cómo superar con éxito tu primer día de gimnasio.

Resolvemos tus dudas para que tengas controlado cada detalle. ¿Qué rutinas de ejercicios realizar en tu primera jornada? ¿Qué máquinas fitness debes incoporar a tu entrenamiento? ¿A qué actividades dirigidas acudir?

Elaboramos una breve guía sobre lo que debes saber y conocer en tu primer día de gym para que todo sea perfecto y te quedes con ganas de más.

¿Preparado?

Ahora que estamos en septiembre, es habitual ver nuevos socios en las salas de musculación y cardio de gimnasios y centros de entrenamiento. Si es este tu caso y no sabes cómo actuar o a quién acudir, no te pierdas esta serie de cinco prácticos consejos para hacer más fácil tu primer día en el gimnasio. ¡Porque los comienzos nunca son sencillos pero con Onfitness siempre se disfrutan!

1. Infórmate

Puede que te hayas hecho socio a través de la tienda online del gimnasio, que hayas llamado y solicitado una cita o que te lo haya recomendado un amigo. Sea como sea, es normal que tu primera vez en el centro no sepas ubicarte. Cuando llegues, pasa por recepción, preséntate y pide que por favor te indiquen dónde se encuentra cada zona. Las instalaciones de los gimnasios suelen estar señalizadas pero así no perderás tiempo y podrás emplear esos minutos familiarizándote con tu nuevo lugar de entrenamiento.

2. Busca la ayuda de un profesional

Si se trata de tu primer contacto con el deporte es importante que hables con algún entrenador o profesional que forme parte del gimnasio. Cuéntales por qué te has apuntado, si tienes alguna lesión y qué es lo que esperas de tus jornadas de ejercicio físico. Sigue sus consejos y verás cómo cada día de gimnasio será mejor que el anterior.

Primer día en el gimnasio

3. Equípate para el gimnasio

Es importante contar con la ropa y el material adecuado. Usa siempre ropa cómoda que te deje moverte libremente, lleva contigo una toalla para utilizar en las máquinas de musculación y cardio o en las colchonetas de estiramiento y no olvides llevar agua para hidratarte durante la actividad.

4. Habla con otros socios

¡No te cortes! Si necesitas ayuda porque no sabes cómo funciona una máquina, no sabes dónde se encuentra la piscina, cafetería o cualquier otro servicio del gimnasio, pregúntale a cualquier persona de tu alrededor. Nadie tendrá problema en explicártelo y ya de paso, conocerás a tus nuevos compañeros de aventuras. Pregúntales cuáles son sus actividades dirigidas preferidas, cuáles son sus objetivos, cuánto tiempo llevan en el gimnasio... piensa que igual que tú, ellos también fueron novatos en algún momento.

Primer día en el gimnasio

5. Sin prisa pero sin pausa

Las comparaciones son odiosas, sobre todo si acabas de empezar, así que no te fijes en las rutinas de entrenamiento de los demás; cada uno tiene su ritmo. Después de hablar con algún entrenador personal, monitor o técnico de sala, céntrate en tus objetivos y en las metas que deseas alcanzar en tus sesiones de gimnasio. Es importante que conozcas tus limitaciones y sepas hasta donde puedes llegar para no forzar la máquina y que tu evolución sea paulatina pero constante.

Si en algún momento te sientes desmotivado, habla con alguno de estos profesionales fitness pero sobre todo cumple tu compromiso. ¡Querer es poder! No pasa nada por faltar un día pero es importante saber por qué se falta y si se puede recuperar esas horas.

¿Listo para tu primer día en el gym? Esperamos que nuestras recomendaciones te sirvan para avanzar y continuar tu día a día en el gimnasio.

¿Y tú? ¿Todavía no eres socio del gimnasio Onfitness de Pamplona?

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2 Comentarios

    • Avatar
      Marcus Trescothick
      mar 11, 2022

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