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Por qué hacer abdominales hipopresivos

Por qué hacer abdominales hipopresivos

Los abdominales hipopresivos son un conjunto de técnicas respiratorias y posturales que se realizan con el objetivo de reducir el perímetro abdominal, mejorar la fuerza y resistencia del suelo pélvico y tonificar la musculatura abdominno-perineal.

Antonio Etayo y Marian Zubillaga son los monitores responsables de esta actividad dirigida de Onfitness que poco a poco va ganando más adeptos.

Te contamos por qué hacer abdominales hipopresivos y sumarte a este nuevo método de entrenamiento.

La gimnasia abdominal hipopresiva se ha convertido en el gran aliado de aquellos usuarios de gimnasio que desean lucir un vientre plano, evitar o mejorar pubalgias y lumbalgias y aumentar su rendimiento deportivo.

Este tipo de ejercicios físicos son bastante complejos y requieren de ciertos conocimientos para su realización, por lo que es más que imprescindible que un entrenador personal se responsabilice del ritmo de la clase y evalúe si cada alumno está realizando las movimientos y técnicas de forma correcta; cualquier mala ejecución puede ocasionar daños o lesiones. Nosotros confiamos nuestras clases de técnicas hipopresivas a Antontxu y Marian.

Los abdominales hipopresivos presentan grandes diferencias frente a los tradicionales abdominales que hasta ahora conocíamos. Hacer abdominales conlleva grandes beneficios estéticos, no obstante, su técnicas y posturas hacen que con el tiempo el abdomen se abulte y se puedan llegar a sufrir prolapsos, incontinencia urinaria o incluso disfunciones sexuales.

Sin embargo, los hipopresivos son ejercicios abdominales que disminuyen la presión el la faja abdominal y los problemas posturales, ayudando a mejorar problemas en espalda y columna.

Ejercicios hipopresivos

Existen unas recomendaciones previas que podemos seguir antes de realizar abdominales hipopresivos y nos servirán para aprovechar la clase de manera eficaz.

-Haber ido al baño antes de realizar ejercicios hipopresivos.
-Hacerlos siempre por la mañana.
-No hacer abdominales hipopresivos después de comer ya que alteraremos el proceso natural de la digestión.
-Beber líquidos antes de cada sesión.

Para continuar con las múltiples ventajas de realizar este tipo de técnicas, caba destacar que la recuperación post-parto es otro de los ámbitos que utiliza los ejercicios hipopresivos para ayudar a las mujeres que acaban de ser mamás a recuperar su aspecto anterior.

¿Quién se anima ahora a hacer hipopresivos?

En estos momentos no contamos con esta clase entre nuestras actividades dirigidas de verano. Pero no te preocupes porque si has leído este post y te han entrado ganas de unirte a nuestro grupo de gimnasia hipopresiva, con el inicio de la temporada, en septiembre, contaremos con nuevos horarios.

¡Be fit, be On!

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3 Comentarios

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