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Entrenamientos de natación: cómo mejorar la velocidad

Entrenamientos de natación: cómo mejorar la velocidad

¿Quieres saber cómo mejorar la capacidad de velocidad en tus entrenamientos de natación? ¿Necesitas reducir tus tiempos porque estás preparando una prueba específica? Entonces, estás en el lugar indicado.

Paco Sánchez, socorrista y profesor de la escuela de natación de nuestro gimnasio en Pamplona, te explica en este nuevo post del blog de Onfitness cómo lograr este propósito.

Sigue sus consejos y no te rindas. Sus recomendaciones y tu trabajo y esfuerzo serán las claves para mejorar tu velocidad de nado y cumplir tus objetivos. ¡Allá vamos!

Ya hemos hablado sobre cómo mejorar la resistencia en natación y ahora es el turno de otra capacidad vital que te ayudará a reducir tiempos y lograr nuevas metas: la velocidad. ¿Sabes qué ejercicios realizar en el agua para incrementarla y poder ser así más rápido?

Nuestro monitor de natación Paco Sánchez, te explica 3 técnicas diferentes que te servirán para aumentar tu velocidad en tus entrenamientos en el agua. ¡No te pierdas ninguna!

3 consejos para mejorar la velocidad de nado en tus entrenamientos de natación

1. Nadar a crol con los puños cerrados. 

Cerrar los puños eliminará el empuje realizado por la palma de la mano al nadar. Y es que la gran parte del mundo cree que la palma de la mano es la que lleva a cabo la fuerza al nadar a crol, sin embargo, el antebrazo es todavía más importante; de su y orientación y posición depende que avances más o menos.

2. Ejecutar de forma correcta la patada de crol.

Esta patada debe salir de la cadera. Se trata de simular que le damos patadas a un balón ya que, gracias a este movimiento, tus piernas se fortalecerán.

3.Practicar la brazada subacuática.

Esto te ayudará a mejorar tu coordinación y técnica para poder nadar más rápido.

Ya lo has visto; es así de sencillo y fácil. Tan solo tienes que programar tu sesión de natación y comenzar a practicar. Recuerda que en Onfitness estamos aquí para ayudarte. Be fit, be On.

Conoce nuestra escuela de natación

Paco Sánchez, Socorrista, técnico de actividades acuáticas, instructor de primeros auxilios y monitor de la escuela de natación del gimnasio Onfitness.

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