¡Lo más vendido!

Información

Fabricantes

Proveedores

Rutinas de gimnasio para superar con éxito la Navidad

Rutinas de gimnasio para superar con éxito la Navidad

Arian Ramírez, personal trainer y coach en nutrición en nuestro gimnasio en Pamplona tiene algo que contarte: ¿sabes qué hacer para no perder tus rutinas de gimnasio esta Navidad y continuar con tu estilo de vida saludable a pesar de las fechas señaladas?

No te pierdas el siguiente post y sigue sus consejos sobre entrenamiento y nutrición para lograr que todo lo conseguido hasta ahora no caiga en saco roto.

¡La motivación y querer mantenerse son las claves! ¡Be fit, be On!

Arian Ramírez, coach nutricional y entrenadora personal de Onfitness | info@arianramirez.com

¡No queda nada para una nueva Navidad! Y con ella llegan incontables eventos sociales que pueden hacer que pierdas más fácilmente tus rutinas de gimnasio. Para continuar con tu ritmo de vida y no perder los objetivos conseguidos hasta ahora, te propongo varios tips que te ayudarán a continuar practicando buenos hábitos durante lo que queda de diciembre.

Nutrición y entrenamiento en Navidad

Rutinas de gimnasio: consejos de entrenamiento y nutrición para Navidad

1. No te agobies. Es cierto que la Navidad trae consigo numerosas comidas a las que no puedes faltar, pero debes saber que te lo has ganado. Así que no te culpabilices. Escoger qué comer y qué cantidad preocúpate de disfrutar de la familia, los amigos y los buenos momentos.

2. Relájate los festivos. Los días festivos como Navidad, Año Nuevo o Reyes es probable o casi seguro que el gimnasio se encuentre cerrado. Por ello, tómatelo tú también de descanso. Si realizas bien la tarea pre y post entrenamiento, no tienes nada que temer. Vuelvo a repetirlo: ¡descansa y disfruta de los tuyos!

3. Controla las comidas y cenas previas y posteriores a las principales. Es decir, el día de Nochebuena haz una comida ligera, baja en carbohidratos y más alta en proteína. Antes de la comida de Navidad, puedes tomar agua con limón desde la mañana para limpiar tu organismo y evitar un desayuno copioso.

4. No dejes de lado al 100% los entrenamientos. Tienes dos opciones, amoldarte a la horarios del centro deportivo o si bien te resultada complicado mantener tus rutinas de gimnasio normales a consecuencia de estos cambios, planificar un entrenamiento en casa. ¡Anímate!

Aquí te dejo un entrenamiento para que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar o, ¿por qué no? también en el gimnasio. ¡Muy completo y efectivo!

Dicho esto, solo me queda desearte unas muy felices fiestas. ¡Feliz Navidad!

17 Comentarios

    • Avatar
      JAMES
      nov 11, 2021

      sagdsajfshsd

    • Avatar
      Jack Smith
      nov 17, 2021

      Guangdong Huaya Furniture Industrial Co., Ltd. is an innovative OEM executive office table manufacturer integrating professional R & D design, manufacturing, global sales and after-sales service. The company is located in Shunde, Guangdong, the capital of furniture in China. It is also one of the earliest companies in China to launch customized products. The company has a professional design team, so far, the characteristics of multi-cultural is particularly obvious, Huaya gives the cultural connotation and style of furniture products is one of the keys to our success.

    • Avatar
      test
      abr 23, 2022

      นายกรัฐมนตรียูเครน Denys Shmyhal กล่าวว่ายูเครนกำลังมองหาอาวุธ กระสุนปืน การคว่ำบาตรต่อรัสเซีย การจัดหาเงินทุนให้กับยูเครนและ "มุมมองของยุโรป" มากกว่าที่จะเป็น "มุมมองของโซเวียต" ที่จะชนะสงครามกับรัสเซีย แต่ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไกลอีกต่อไปเรายัง เกมส์สล็อต PGSLOT

    • Avatar
      test
      abr 23, 2022

      Shmyhal กล่าวขอบคุณสหรัฐฯ ที่ให้การสนับสนุนกระทรวงการต่างประเทศสหรัฐฯ ร่วมกับรัฐมนตรีต่างประเทศสหรัฐฯ ที่กระทรวงการต่างประเทศในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. เมื่อวันศุกร์ ทดลองเล่นสล็อต การเล่นแบบไม่ต้อง จ่ายเงินก่อนเข้าเล่น AMBBET

    • Avatar
      test
      abr 23, 2022

      ก่อนการประชุม Blinken เขาสังเกตว่าเขาได้พบกับประธานาธิบดีสหรัฐฯ Joe Biden และผู้นำด้านการเงินจากทั่วโลกขณะอยู่ในวอชิงตัน และเขามั่นใจว่า “หลังจากการเยือนครั้งนี้ในวันถัดไปสัปดาห์และเดือนถัดไป ยูเครนจะชนะ และจะมีแผนการฟื้นฟูที่สมบูรณ์แบบอย่างแน่นอน” หากใครยังไม่ได้สมัคร แนะนำให้สมัครเลย PG SLOT สมัคร แนะนำโปรโมชั่นของเว็บเรา PG SLOT โปรโมชั่น pg slot

    • Avatar
      test
      abr 23, 2022

      นายบอริส จอห์นสัน นายกรัฐมนตรีอังกฤษ กล่าวเมื่อวันศุกร์ว่า เป็น "ความเป็นไปได้ตามความเป็นจริง" ที่ประธานาธิบดีรัสเซีย วลาดิมีร์ ปูติน จะชนะสงครามในยูเครน โดยเรียกสถานการณ์นี้ว่า "คาดเดาไม่ได้" ในขณะนี้ สล็อตpg วอเลท

    • Avatar
      pg
      jul 27, 2022

      pg PGSLOTAUTO789 Open up a new dimension of playing slots for you.

    • Avatar
      pg เว็บตรง
      jul 27, 2022

      pg เว็บตรง On the website, we are open to try free online slots games. modern, beautiful pictures

    • Avatar
      slot pg
      jul 27, 2022

      slot pg Popular promotion that other websites don't have, don't dare to do with promotion 19 get 100

    • Avatar
      พีจี
      jul 27, 2022

      พีจี No.1 gaming website in Thailand, reliable, real money, fast transfer

    • Avatar
      pg
      jul 27, 2022

      pg pg auto 789 website straight from the famous website like PG SOFT

    • Avatar
      토토사이트
      sep 9, 2022

      You made such an interesting piece to read, giving every subject enlightenment for us to gain knowledge. Thanks for sharing the such information with us to read this. 토토사이트

    • Avatar
      Smithlogan
      sep 17, 2022

      Its really a nice blog and that online assignment is very helpful for all academic students and that take my online course for me they provide a best services in all sorts.

    • Avatar
      Bekki Garnett
      oct 19, 2022

      You can try using roms to play the hottest emulators like Psp, Nintendo or Xbox get it now.

    • Avatar
      nishaknapp
      nov 16, 2022

      The quality and quantity of work produced here are absolutely informative. Thanks for sharing. My site:: 토토안전사이트

Deja un comentario

* Nombre:
* E-mail: (Not Published)
   Pagina web: (Site url withhttp://)
* Comentarios:
Escribe el codigo de la imagen