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Por qué practicar ciclo indoor en el gimnasio

Por qué practicar ciclo indoor en el gimnasio

¿Sabías que nuestro monitor de natación infantil, Paco Sánchez, también cuenta con formación en ciclo indoor? ¡Sí, sí! Como lo lees. Y por ello, en esta ocasión va a responder a una de las preguntas que más se oye en los centros deportivos: ¿por qué practicar ciclo indoor en el gimnasio?

Presta atención, sigue sus consejos y decídete a incorporar a tus sesiones en nuestro gimnasio en Pamplona esta actividad dirigida con la que quemarás calorías y fortalecerás tren inferior.

¡Todo son beneficios si practicas ciclo indoor!

Los gimnasios, como muchas otras instalaciones, han evolucionado con el paso del tiempo. Hoy en día, gran parte de ellos se configuran como «entes sociales», lugares donde no solo se acude a entrenar, sino también a hacer ejercicio en compañía de un grupo. A continuación, quiero enseñarte varios motivos para ir a un gimnasio y practicar en él ciclo indoor.

Los gimnasios han evolucionado

Hacer pesas, por poner un ejemplo es un entrenamiento muy completo, pero no el único. En la actualidad, hay muchas actividades de cardio que incluyen en su programa ejercicios con pesas; actividades que se realizan en grupo y que cuentan con una coreografía con base musical. Y es que los entrenamientos entrenamientos en grupo son mucho más divertidos ya que se trabaja mucho más la motivación y el porcentaje de permanencia en el gimnasio aumenta.

Esto no sólo es bueno para los números del centro, sino que también repercute de manera positiva en tu salud: seguro que conoces a personas que se apuntan a un gimnasio después de navidad como promesa, y para febrero ya sólo pagan la cuota sin ir.

Si se dispone de una oferta de actividades atractivas, los socios irán más al gimnasio, está comprobado y, en consecuencia, estarán más sanos y más en forma; estas disciplinas ayudarán a mantener su motivación en un estado óptimo. Hay muchas actividades dirigidas que se pueden hacer en solitario o en grupo: ciclo indoor, body combat, ejercicios funcionales en grupo, yoga, pilates, agua-gym... aquí es donde entra el segundo punto de este post.

Ciclo indoor en el gimnasio

Practicar ciclismo es un deporte fenomenal, aunque no deja de ser sacrificado. A fin de cuentas, en cada bicicleta sólo va montado uno, y a no ser que se salga con más personas en grupo, la mayoría de las veces uno realizará esta actividad solo. Cuando se va solo, cada uno se marca sus metas, velocidad y esfuerzo; por eso cuando se acude a un gimnasio que desarrolla ciclo indoor como una de sus actividades dirigidas, el usuario obtiene muchas ventajas:

Ciclo indoor en el gimnasio

1. No hay que pensar: el profesor ya tiene la clase preparada y el alumno no necesita pensar en si sale a andar en bici, qué ritmo llevar, por dónde ir, si quiere buscar una subida, una bajada, o ir por un llano….todo eso ya lo harán por él. ¿Suena bien, no?

2. Uno no está solo. Entrenar en grupo es más divertido, más motivador. Las personas estamos hechas para vivir en sociedad, nos gusta la interacción con otras personas, sentir que pertenecemos a algún grupo social y ciclo indoor es un grupo social deportivo estupendo.

3. No se pasa frío. Aquí en Pamplona el invierno es muy largo y con la bicicleta de montaña se pasa frío sí o sí.

4. Ambas opciones se pueden combinar. El ciclo indoor es una actividad que se puede compaginar con las salidas de fin de semana por los montes de Navarra.

5. El ciclo indoor es un trabajo de cardio excepcional. Aunque el profesor marca la ruta de viaje, el pulsómetro es el que marca la intensidad y el porcentaje de trabajo. Un trabajo en grupo, individualizado en esfuerzo. ¿A qué es estupendo? No sé si te has parado a pensar, pero si por ejemplo sales en grupo a correr, unos irán más cómodos, otros sufrirán más... en ciclo indoor todo el mundo va al mismo tiempo, al mismo ritmo de la música, pero cada uno con su tolerancia de esfuerzo.

6. Alivia el estrés. Al entrenar con más personas y ser un trabajo de cardio de intensidad media-alta, el cuerpo segrega hormonas del placer, lo cual alivia la tensión del día a día.

7. Mantiene sano a quien lo practica. Realizar esta actividad con seguridad proporciona un corazón fuerte y sano, a la par que una mente despejada.

Como puedes ver, todo son ventajas. Podrás seguir entrenando tú solo con tus auriculares siempre que quieras, pero no está de más tener contacto con otras personas y marcarte unas coreografías deportivas.

¿Tienes todavía alguna duda? ¡Aquí me tienes para lo que necesites!

Paco Sánchez,

Socorrista, técnico de actividades acuáticas, instructor de primeros auxilios y monitor de la escuela de natación del gimnasio Onfitness.

35 Comentarios

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