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Rutinas de gimnasio: cómo alcanzar tus objetivos de entrenamiento

Rutinas de gimnasio: cómo alcanzar tus objetivos de entrenamiento

Ahora que septiembre ha terminado es hora de poner a prueba tu motivación y ver si ese optimismo, tan característico del comienzo de un nuevo curso, continúa vivo durante tus sesiones fitness.

Nosotros estamos convencidos de que así será. Ya has llegado hasta aquí, has dado el paso y ahora se trata de ir poco a poco caminando para llegar a la meta y cumplir los propósitos marcados.

Todo el equipo de Onfitness, tu gimnasio en Pamplona, está dispuesto a ayudarte y por ello, hemos preparado este post con cuatro prácticos consejos sobre las rutinas de gimnasio que debes seguir para lograr tus objetivos de entrenamiento. ¡Sigue leyendo!

Be fit, be On es uno de los lemas más utilizados en nuestro gimnasio en Pamplona. Con él queremos recordarte que hacer ejercicio es primordial para mantenerse activo y que el deporte puede llegar a convertirse en uno de tus mejores aliados.

Aunque seguro que ya lo has escuchado en más de una ocasión, las palabras anteriores son totalmente ciertas pero sin un plan y unas metas a alcanzar no sirven de mucho. A su vez, la motivación también es otra parte clave de la ecuación; sin ella no habrá progresos. ¿Cuál es entonces la fórmula que te ayudará a desarrollar con eficacia tus rutinas de gimnasio para alcanzar con éxito tus objetivos de entrenamiento?

A continuación te mostramos los cuatro pilares que nunca deben faltar en tus sesiones de ejercicio con los que te aseguramos que nada fallará. ¡Atento!

4 consejos para alcanzar tus objetivos de entrenamiento

1. Incluye la comida en tu día a día como tu mejor compañera de aventuras fitness

Llevar a cabo una alimentación equilibrada y practicar una dieta saludable es imprescindible para que tu esfuerzo en el gimnasio llegue a buen puerto. No pienses que por hacer ejercicio, después puedes comer todo lo que desees. Las comidas copiosas no te ayudarán a lograr tus metas. No es necesario que sigas un estricto régimen pero si que controles las calorías y los ingredientes que forman parte de tu cesta de la compra.

2. Planifica tus jornadas de entrenamiento

Muchos horarios de estudio o de trabajo no ayuden a la conciliación y puede que, cuando termines tu jornada solo quieras llegar a casa y tirarte en el sofá. Antes de salir de casa por la mañana deja todo preparado y bien planificado, incluso haz la bolsa la noche anterior si te hace falta y determina a qué hora vas a ir al gimnasio. Siempre pueden surgir imprevistos pero si tienes en mente cómo será tu día llegar al final, todo será más sencillo.

Objetivos de entrenamiento

3. Sé constante en el ejercicio

Al igual qué te organizas en tu día a día para sacar un par de horas para no fallar en tu cita con el gimnasio, cuando ya estés dentro debes tener claro cuál será tu rutina de la jornada. ¿Qué vas a hacer? ¿Asistir a una clase dirigida o por el contrario, realizar ejercicios en las salas de cardio y musculación? ¿Qué grupos musculares vas a trabajar? ¿Toca parte alta del cuerpo, zona media o tren inferior? Estas son preguntas que pueden llevarte a perder el tiempo una vez al llegado al centro. ¿Lo mejor? ¡Saberlo con antelación! Y si tienes dudas, por supuesto consultar con los técnicos.

4. Descansa lo suficiente y cuídate

Para rendir al 100% en tus entrenamientos necesitas un descanso de calidad y para ello es vital que duermas entre 7 u 8 horas diariamente. Los músculos también necesitan su desconexión. ¿

Qué te han parecido nuestras recomendaciones? Ponlas en práctica y cuéntanos tus impresiones para saber si con esta post hemos conseguido ayudarte. Ya sabes que todo el equipo de Onfitness está disponible para ti para hacer que tus jornadas en el centro sean el mejor momento del día.

¿Cómo? ¿qué todavía no formas parte de la familia On? ¿A qué estás esperando?

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26 Comentarios

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