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Beneficios del Body Balance

Beneficios del Body Balance

Una de nuestras actividades dirigidas de mayor éxito en estos últimos meses ha sido la clase de Body Balance, una nueva disciplina fitness que combina ejercicios del pilates, yoga y Tai Chi con el objetivo de conseguir el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente.

En Onfitness contamos con sesiones de 55 minutos de duración en las que se trabajan diferentes capacidades físicas, como la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza, siempre coordinadas por uno de nuestros entrenadores personales o monitores con formación para ello.

Te explicamos en qué consisten estas clases y cuáles son los beneficios del Body balance.

Si estás buscando una actividad dirigida para complementar tus entrenamientos o simplemente deseas realizar un ejercicio más pausado y suave, el Body balance se convertirá en tu gran aliado.

Body balance es un programa de acondicionamiento físico creado por el grupo Les Mills y que en la actualidad, triunfa en miles de gimnasios de todo el mundo. Una clase coreografiada en la que se trabaja al ritmo de una música relajada, con la coordinación del cuerpo y la concentración de la mente para alcanzar un equilibrio perfecto entre ambos.

Lumbares, abdominales, glúteos y piernas son las zonas que se ven involucradas en esta disciplina. A través de diferentes ejercicios de calentamiento, estiramientos, equilibrios y aperturas de hombros y caderas que van incrementando su intensidad, se trabaja todo el cuerpo para lograr una mejor postura corporal, un mejor control de todos los músculos y articulaciones del cuerpo y por supuesto una buena tonificación muscular.

¡No te pierdas este vídeo con algunas de las clases y ejercicios de Body balance que hacemos en Onfitness!

Beneficios de practicar Body balance

1. Los ejercicios realizados en las clases de Body balance mejoran la forma física y el tono muscular.

2. Gracias al fortalecimiento de los músculos de la zona media podrán prevenirse lesiones de espalda y se mejoran problemas articulares

3. Las distintas posturas de yoga y el trabajo de respiración hacen del Body Balance el compañero ideal para luchar contra la ansiedad y el estrés, a la par que se mejoran otras aptitudes como la concentración o la memoria.

4. La combinación de movimientos de pilates, yoga y Tai Chi hace que la tonificación corporal sea gradual y equilibrado, dando como resultado un cuerpo bonito y estilizado

5. A pesar de no ser un ejercicio de cardio o con máquinas fitness, el hecho de ejercitarse y trabajar la musculatura, activa el metabolismo corporal, lo que se traduce en quema de calorías.

6. Se ejercitan un gran número de grupos musculares y articulaciones de todo el cuerpo, por lo que a pesar de lo que muchas personas opinan, el Body balance se configura como un ejercicio muy completo que te hace moverte de la cabeza a los pies.

Como has podido comprobar, el body balance es una actividad destinada a todo tipo de edades y condiciones físicas, con ejercicios seguros y eficientes que sin duda ayudarán a mejorar tu salud.

No dudes en dejarnos un comentario, si deseas recibir más información sobre esta actividad dirigida del gimnasio Onfitness o quieres conocer otras de nuestras clases colectivas.

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13 Comentarios

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